İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
253 kcal
Puan
3 / 100
Ananas Sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (3) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
530 vs 253(-52.3%)
Puan Farkı
2 vs 3(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Ananas Sosu
Daha yüksek enerji
Şekerleme, Heath Lokma
Puan lideri
Ananas Sosu
Besin öğesi dağılımı
18 - 10 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerleme, Heath Lokma ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerleme, Heath Lokma 530.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 277.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
32 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerleme, Heath Lokma | Ananas Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 232 iu | 17 iu | -92.7% |
| A Vitamini (RAE) | — | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.02 mg | -81.8% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.03 mg | — |
| Bakir | 0.03 mg | 0.05 mg | +66.7% |
| Besin folati | — | 2 µg | — |
| Beta Karoten | — | 10 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.8 mg | 3.1 mg | +287.5% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.78 mg | 0.12 mg | -84.6% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2 g | 0.4 g | -80.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.01 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 2217 kj | 1059 kj | -52.2% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 2 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 71 mg | 3 mg | -95.8% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.2 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 86 mg | 6 mg | -93.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 63.39 g | 66.4 g | +4.7% |
| Kolesterol | 19 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 1.16 g | 0.4 g | -65.5% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 6 mg | 0.0% |
| Mangan | 0 mg | 0.07 mg | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.03 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.09 mg | 0.1 mg | +11.1% |
| Pantotenik asit | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Potasyum | 210 mg | 43 mg | -79.5% |
| Protein | 3.94 g | 0.1 g | -97.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.05 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 0.7 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 245 mg | 42 mg | -82.9% |
| Su | 0.86 g | 33 g | +3737.2% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.62 g | 0.02 g | -99.9% |
| Toplam Folat | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | — | 1.6 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.8 g | 0.03 g | -99.7% |
| Toplam yağ | 30.38 g | 0.1 g | -99.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.55 g | 0.05 g | -98.0% |
| Toplam Şeker | 60.02 g | 21.01 g | -65.0% |
| Çinko | 0.11 mg | 0.05 mg | -54.5% |
Şekerleme, Heath Lokma ve Ananas Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 530 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Heath Lokma: 0.86 g, Ananas Sosu: 33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Heath Lokma 2, Ananas Sosu 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.