Şekerleme, Heath Lokma ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 530 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Heath Lokma: 0.8 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Heath Lokma 2, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Heath Lokma vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Heath Lokma ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Heath Lokma 530.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 171.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

32 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Heath Lokma	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	232 iu	58 iu	-75.0%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0 mg	0.3 mg	—
Bakir	0.03 mg	0.17 mg	+466.7%
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	56 mg	+6900.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.78 mg	0.75 mg	-3.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	2217 kj	359 kj	-83.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	71 mg	24 mg	-66.2%
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	86 mg	18 mg	-79.1%
Karbonhidrat (farkla)	63.39 g	82.82 g	+30.7%
Kolesterol	19 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.16 g	1.2 g	+3.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	6 mg	14 mg	+133.3%
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Pantotenik asit	0.01 mg	0.32 mg	+3100.0%
Potasyum	210 mg	164 mg	-21.9%
Protein	3.94 g	1 g	-74.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	0 µg	2.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	245 mg	199 mg	-18.8%
Su	0.86 g	12.3 g	+1330.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	15.62 g	0.65 g	-95.8%
Toplam Folat	1 µg	4 µg	+300.0%
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.8 g	1.48 g	-83.2%
Toplam yağ	30.38 g	2.68 g	-91.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.55 g	0.55 g	-78.4%
Toplam Şeker	60.02 g	57.58 g	-4.1%
Çinko	0.11 mg	0.19 mg	+72.7%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Heath Lokma

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

232 iu

58 iu

-75.0%

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0 mg

0.3 mg

—

Bakir

0.03 mg

0.17 mg

+466.7%

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

56 mg

+6900.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.78 mg

0.75 mg

-3.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

2217 kj

359 kj

-83.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

71 mg

24 mg

-66.2%

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

86 mg

18 mg

-79.1%

Karbonhidrat (farkla)

63.39 g

82.82 g

+30.7%

Kolesterol

19 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.16 g

1.2 g

+3.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

6 mg

14 mg

+133.3%

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Pantotenik asit

0.01 mg

0.32 mg

+3100.0%

Potasyum

210 mg

164 mg

-21.9%

Protein

3.94 g

1 g

-74.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

0 µg

2.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

245 mg

199 mg

-18.8%

0.86 g

12.3 g

+1330.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

15.62 g

0.65 g

-95.8%

Toplam Folat

1 µg

4 µg

+300.0%

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.8 g

1.48 g

-83.2%

Toplam yağ

30.38 g

2.68 g

-91.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.55 g

0.55 g

-78.4%

Toplam Şeker

60.02 g

57.58 g

-4.1%

Çinko

0.11 mg

0.19 mg

+72.7%

Şekerleme, Heath Lokma vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin