Şekerleme, Çıtır Bar Fıstık Ezmeli Dolgu ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 542 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Çıtır Bar Fıstık Ezmeli Dolgu: 0.6 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Çıtır Bar Fıstık Ezmeli Dolgu 8, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Çıtır Bar Fıstık Ezmeli Dolgu vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Çıtır Bar Fıstık Ezmeli Dolgu ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Çıtır Bar Fıstık Ezmeli Dolgu 542.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 171.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Çıtır Bar Fıstık Ezmeli Dolgu	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	58 iu	57 iu	-1.7%
A Vitamini (RAE)	15 µg	6 µg	-60.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
B12 Vitamini	0.15 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.3 mg	+275.0%
Bakir	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
Besin folati	0 µg	2 µg	—
Beta Karoten	4 µg	34 µg	+750.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	120 mg	+19900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.3 mg	1.01 mg	-22.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.77 mg	0.56 mg	-79.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2269 kj	1551 kj	-31.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	68 µg	2 µg	-97.1%
Folik asit	40 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	144 mg	31 mg	-78.5%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	18.2 µg	+208.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	70 mg	32 mg	-54.3%
Karbonhidrat (farkla)	55.53 g	85.8 g	+54.5%
Kolesterol	5 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2 g	0.9 g	-55.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	45 µg	41 µg	-8.9%
Magnezyum	49 mg	20 mg	-59.2%
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.32 g	1.48 g	-84.1%
MUFA 20:1	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.64 mg	0.1 mg	-97.3%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.03 mg	-93.2%
Potasyum	295 mg	294 mg	-0.3%
Protein	9.53 g	0.1 g	-99.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.59 g	0.43 g	-90.6%
PUFA 18:3	0.05 g	0.12 g	+140.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.7 µg	0.4 µg	-42.9%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.24 g	0.01 g	-95.8%
SFA 15:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.01 g	0.34 g	-94.3%
SFA 17:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	6.16 g	0.3 g	-95.1%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	264 mg	317 mg	+20.1%
Su	1.6 g	10.2 g	+537.5%
Teobromin	48 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	12.96 g	0.67 g	-94.8%
Toplam Folat	40 µg	2 µg	-95.0%
Toplam Kolin	28.2 mg	13.2 mg	-53.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.82 g	1.48 g	-86.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.02 g	—	—
Toplam yağ	31.34 g	3 g	-90.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.68 g	0.55 g	-88.2%
Toplam Şeker	40.33 g	49.16 g	+21.9%
Çinko	0.99 mg	0.19 mg	-80.8%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Çıtır Bar Fıstık Ezmeli Dolgu

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

58 iu

57 iu

-1.7%

A Vitamini (RAE)

15 µg

6 µg

-60.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

B12 Vitamini

0.15 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.3 mg

+275.0%

Bakir

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

Besin folati

0 µg

2 µg

—

Beta Karoten

4 µg

34 µg

+750.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

120 mg

+19900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.3 mg

1.01 mg

-22.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.77 mg

0.56 mg

-79.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2269 kj

1551 kj

-31.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

68 µg

2 µg

-97.1%

Folik asit

40 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

144 mg

31 mg

-78.5%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

18.2 µg

+208.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

70 mg

32 mg

-54.3%

Karbonhidrat (farkla)

55.53 g

85.8 g

+54.5%

Kolesterol

5 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2 g

0.9 g

-55.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

45 µg

41 µg

-8.9%

Magnezyum

49 mg

20 mg

-59.2%

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.32 g

1.48 g

-84.1%

MUFA 20:1

0.11 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.64 mg

0.1 mg

-97.3%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.03 mg

-93.2%

Potasyum

295 mg

294 mg

-0.3%

Protein

9.53 g

0.1 g

-99.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.59 g

0.43 g

-90.6%

PUFA 18:3

0.05 g

0.12 g

+140.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.7 µg

0.4 µg

-42.9%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.24 g

0.01 g

-95.8%

SFA 15:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.01 g

0.34 g

-94.3%

SFA 17:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

6.16 g

0.3 g

-95.1%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

264 mg

317 mg

+20.1%

1.6 g

10.2 g

+537.5%

Teobromin

48 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

12.96 g

0.67 g

-94.8%

Toplam Folat

40 µg

2 µg

-95.0%

Toplam Kolin

28.2 mg

13.2 mg

-53.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.82 g

1.48 g

-86.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.02 g

—

Toplam yağ

31.34 g

3 g

-90.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.68 g

0.55 g

-88.2%

Toplam Şeker

40.33 g

49.16 g

+21.9%

Çinko

0.99 mg

0.19 mg

-80.8%

Şekerleme, Çıtır Bar Fıstık Ezmeli Dolgu vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin