Şekerleme, Çikolata ve Ananas Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 383 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Şekerleme, Çikolata: 0.02 mg, Ananas Sosu: 0.12 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Çikolata 2, Ananas Sosu 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış vs Ananas Sosu Karşılaştırması

Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış 383.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 130.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Çikolata	Ananas Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	168 iu	17 iu	-89.9%
A Vitamini (RAE)	46 µg	1 µg	-97.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Bakir	0 mg	0.05 mg	—
Besin folati	1 µg	2 µg	+100.0%
Beta Karoten	10 µg	10 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.02 mg	0.12 mg	+500.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0.01 mg	-92.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1602 kj	1059 kj	-33.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	1 µg	2 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	3 mg	-90.0%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0.2 µg	-60.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	6 mg	-84.2%
Karbonhidrat (farkla)	82.15 g	66.4 g	-19.2%
Kolesterol	15 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.34 g	0.4 g	+17.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	3 mg	6 mg	+100.0%
Mangan	0 mg	0.07 mg	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.34 g	0.03 g	-97.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Pantotenik asit	0.12 mg	0.01 mg	-91.7%
Potasyum	49 mg	43 mg	-12.2%
Protein	1.05 g	0.1 g	-90.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.19 g	0.05 g	-73.7%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	45 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.7 µg	0.7 µg	-58.8%
SFA 10:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	0.02 g	-98.6%
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.09 g	0 g	-100.0%
Sodyum	47 mg	42 mg	-10.6%
Su	10.85 g	33 g	+204.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	0.02 g	-99.4%
Toplam Folat	1 µg	2 µg	+100.0%
Toplam Kolin	5.3 mg	1.6 mg	-69.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	0.03 g	-97.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	—	—
Toplam yağ	5.45 g	0.1 g	-98.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.05 g	-78.3%
Toplam Şeker	79.77 g	21.01 g	-73.7%
Çinko	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Çikolata

Ananas Sosu

Fark

A Vitamini (IU)

168 iu

17 iu

-89.9%

A Vitamini (RAE)

46 µg

1 µg

-97.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Bakir

0 mg

0.05 mg

—

Besin folati

1 µg

2 µg

+100.0%

Beta Karoten

10 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.02 mg

0.12 mg

+500.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0.01 mg

-92.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1602 kj

1059 kj

-33.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1 µg

2 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

30 mg

3 mg

-90.0%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0.2 µg

-60.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

6 mg

-84.2%

Karbonhidrat (farkla)

82.15 g

66.4 g

-19.2%

Kolesterol

15 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.34 g

0.4 g

+17.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

3 mg

6 mg

+100.0%

Mangan

0 mg

0.07 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.34 g

0.03 g

-97.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Pantotenik asit

0.12 mg

0.01 mg

-91.7%

Potasyum

49 mg

43 mg

-12.2%

Protein

1.05 g

0.1 g

-90.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.19 g

0.05 g

-73.7%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

45 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.7 µg

0.7 µg

-58.8%

SFA 10:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

0.02 g

-98.6%

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.09 g

0 g

-100.0%

Sodyum

47 mg

42 mg

-10.6%

10.85 g

33 g

+204.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

0.02 g

-99.4%

Toplam Folat

1 µg

2 µg

+100.0%

Toplam Kolin

5.3 mg

1.6 mg

-69.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.4 g

0.03 g

-97.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

—

Toplam yağ

5.45 g

0.1 g

-98.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.05 g

-78.3%

Toplam Şeker

79.77 g

21.01 g

-73.7%

Çinko

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış vs Ananas Sosu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin