Şekerleme, Çikolata ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 383 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Şekerleme, Çikolata: 0.02 mg, Bal: 0.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Çikolata 2, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış 383.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Çikolata	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	168 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	46 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Bakir	0 mg	0.04 mg	—
Besin folati	1 µg	2 µg	+100.0%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.02 mg	0.42 mg	+2000.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1602 kj	304 kj	-81.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	1 µg	2 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	4 mg	-86.7%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	6 mg	-84.2%
Karbonhidrat (farkla)	82.15 g	82.4 g	+0.3%
Kolesterol	15 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.34 g	0.2 g	-41.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	3 mg	2 mg	-33.3%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0 mg	0.08 mg	—
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.34 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
Pantotenik asit	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Potasyum	49 mg	52 mg	+6.1%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	1.05 g	0.3 g	-71.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.19 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	45 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	1.7 µg	0.8 µg	-52.9%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.09 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	47 mg	4 mg	-91.5%
Su	10.85 g	17.1 g	+57.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	1 µg	2 µg	+100.0%
Toplam Kolin	5.3 mg	2.2 mg	-58.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	—	—
Toplam yağ	5.45 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.23 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	79.77 g	82.12 g	+2.9%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Çikolata

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

168 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

46 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Bakir

0 mg

0.04 mg

—

Besin folati

1 µg

2 µg

+100.0%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.02 mg

0.42 mg

+2000.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1602 kj

304 kj

-81.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

1 µg

2 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

30 mg

4 mg

-86.7%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

6 mg

-84.2%

Karbonhidrat (farkla)

82.15 g

82.4 g

+0.3%

Kolesterol

15 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.34 g

0.2 g

-41.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

3 mg

2 mg

-33.3%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0 mg

0.08 mg

—

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.34 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

Pantotenik asit

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Potasyum

49 mg

52 mg

+6.1%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

1.05 g

0.3 g

-71.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.19 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

45 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

1.7 µg

0.8 µg

-52.9%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.09 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

47 mg

4 mg

-91.5%

10.85 g

17.1 g

+57.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

1 µg

2 µg

+100.0%

Toplam Kolin

5.3 mg

2.2 mg

-58.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.4 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

—

Toplam yağ

5.45 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.23 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

79.77 g

82.12 g

+2.9%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin