Şekerleme, Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 383 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Şekerleme, Çikolata: 0.02 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 1.01 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Çikolata 2, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış 383.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Çikolata	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	168 iu	57 iu	-66.1%
A Vitamini (RAE)	46 µg	6 µg	-87.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.3 mg	+2900.0%
Bakir	0 mg	0.17 mg	—
Besin folati	1 µg	2 µg	+100.0%
Beta Karoten	10 µg	34 µg	+240.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.02 mg	1.01 mg	+4950.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0.56 mg	+300.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1602 kj	1551 kj	-3.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	1 µg	2 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	30 mg	31 mg	+3.3%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	18.2 µg	+3540.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	32 mg	-15.8%
Karbonhidrat (farkla)	82.15 g	85.8 g	+4.4%
Kolesterol	15 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.34 g	0.9 g	+164.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	3 mg	20 mg	+566.7%
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.34 g	1.48 g	+10.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Pantotenik asit	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
Potasyum	49 mg	294 mg	+500.0%
Protein	1.05 g	0.1 g	-90.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.19 g	0.43 g	+126.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	45 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.7 µg	0.4 µg	-76.5%
SFA 10:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.5 g	0.01 g	-98.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	0.34 g	-76.4%
SFA 17:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.3 g	-54.5%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.09 g	0 g	-100.0%
Sodyum	47 mg	317 mg	+574.5%
Su	10.85 g	10.2 g	-6.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.38 g	0.67 g	-80.2%
Toplam Folat	1 µg	2 µg	+100.0%
Toplam Kolin	5.3 mg	13.2 mg	+149.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.4 g	1.48 g	+5.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	—	—
Toplam yağ	5.45 g	3 g	-45.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.23 g	0.55 g	+139.1%
Toplam Şeker	79.77 g	49.16 g	-38.4%
Çinko	0.15 mg	0.19 mg	+26.7%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Çikolata

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

168 iu

57 iu

-66.1%

A Vitamini (RAE)

46 µg

6 µg

-87.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.3 mg

+2900.0%

Bakir

0 mg

0.17 mg

—

Besin folati

1 µg

2 µg

+100.0%

Beta Karoten

10 µg

34 µg

+240.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.02 mg

1.01 mg

+4950.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0.56 mg

+300.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1602 kj

1551 kj

-3.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1 µg

2 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

30 mg

31 mg

+3.3%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

18.2 µg

+3540.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

32 mg

-15.8%

Karbonhidrat (farkla)

82.15 g

85.8 g

+4.4%

Kolesterol

15 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.34 g

0.9 g

+164.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

3 mg

20 mg

+566.7%

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.34 g

1.48 g

+10.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Pantotenik asit

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

Potasyum

49 mg

294 mg

+500.0%

Protein

1.05 g

0.1 g

-90.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.19 g

0.43 g

+126.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

45 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.7 µg

0.4 µg

-76.5%

SFA 10:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.5 g

0.01 g

-98.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

0.34 g

-76.4%

SFA 17:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.3 g

-54.5%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.09 g

0 g

-100.0%

Sodyum

47 mg

317 mg

+574.5%

10.85 g

10.2 g

-6.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.38 g

0.67 g

-80.2%

Toplam Folat

1 µg

2 µg

+100.0%

Toplam Kolin

5.3 mg

13.2 mg

+149.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.4 g

1.48 g

+5.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

—

Toplam yağ

5.45 g

3 g

-45.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.23 g

0.55 g

+139.1%

Toplam Şeker

79.77 g

49.16 g

-38.4%

Çinko

0.15 mg

0.19 mg

+26.7%

Şekerleme, Çikolata, Vanilya, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin