Şekerleme, Çikolata Kaplı ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 470 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Çikolata Kaplı: 6.1 g, Bal: 17.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Çikolata Kaplı 12, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Çikolata Kaplı, Caramel Kuruyemişli vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Çikolata Kaplı, Caramel Kuruyemişli ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Çikolata Kaplı, Caramel Kuruyemişli 470.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 166.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Çikolata Kaplı	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	149 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	42 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.04 mg	-75.0%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.02 mg	-87.5%
Bakir	0.58 mg	0.04 mg	-93.1%
Besin folati	92 µg	2 µg	-97.8%
Beta Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	0.5 mg	-64.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.7 mg	0.42 mg	-75.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	0.2 g	-95.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	470 kj	304 kj	-35.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	92 µg	2 µg	-97.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	166 mg	4 mg	-97.6%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	19 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	78 mg	6 mg	-92.3%
Karbonhidrat (farkla)	60.67 g	82.4 g	+35.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.73 g	0.2 g	-92.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	81 mg	2 mg	-97.5%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	—	0.08 mg	—
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.19 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.25 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.76 mg	0.12 mg	-97.5%
Pantotenik asit	—	0.07 mg	—
Potasyum	445 mg	52 mg	-88.3%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	9.5 g	0.3 g	-96.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.83 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	41 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	2.8 µg	0.8 µg	-71.4%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.18 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	156 mg	4 mg	-97.4%
Su	6.1 g	17.1 g	+180.3%
Teobromin	113 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.66 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	92 µg	2 µg	-97.8%
Toplam Kolin	33.9 mg	2.2 mg	-93.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.44 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	21 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.83 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	41.35 g	82.12 g	+98.6%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	1.87 mg	0.22 mg	-88.2%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Çikolata Kaplı

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

149 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

42 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.04 mg

-75.0%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.02 mg

-87.5%

Bakir

0.58 mg

0.04 mg

-93.1%

Besin folati

92 µg

2 µg

-97.8%

Beta Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

0.5 mg

-64.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.7 mg

0.42 mg

-75.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

0.2 g

-95.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

470 kj

304 kj

-35.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

92 µg

2 µg

-97.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

166 mg

4 mg

-97.6%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

19 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

78 mg

6 mg

-92.3%

Karbonhidrat (farkla)

60.67 g

82.4 g

+35.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.73 g

0.2 g

-92.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

81 mg

2 mg

-97.5%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

—

0.08 mg

—

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.19 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.25 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.76 mg

0.12 mg

-97.5%

Pantotenik asit

—

0.07 mg

—

Potasyum

445 mg

52 mg

-88.3%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

9.5 g

0.3 g

-96.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.83 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

41 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

2.8 µg

0.8 µg

-71.4%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.18 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

156 mg

4 mg

-97.4%

6.1 g

17.1 g

+180.3%

Teobromin

113 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.66 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

92 µg

2 µg

-97.8%

Toplam Kolin

33.9 mg

2.2 mg

-93.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.44 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

21 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.83 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

41.35 g

82.12 g

+98.6%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

1.87 mg

0.22 mg

-88.2%

Şekerleme, Çikolata Kaplı, Caramel Kuruyemişli vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin