Şekerleme, Çikolata Kaplı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 470 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Çikolata Kaplı: 1.4 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Çikolata Kaplı 12, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Çikolata Kaplı, Caramel Kuruyemişli vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Çikolata Kaplı, Caramel Kuruyemişli ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Çikolata Kaplı, Caramel Kuruyemişli 470.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Çikolata Kaplı	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	149 iu	58 iu	-61.1%
A Vitamini (RAE)	42 µg	3 µg	-92.9%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.3 mg	+87.5%
Bakir	0.58 mg	0.17 mg	-70.7%
Besin folati	92 µg	4 µg	-95.7%
Beta Karoten	7 µg	34 µg	+385.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	56 mg	+3900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.7 mg	0.75 mg	-55.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.1 mg	0.56 mg	-49.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	470 kj	359 kj	-23.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	4 µg	-95.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	166 mg	24 mg	-85.5%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	18.2 µg	+468.8%
Kafein	19 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	78 mg	18 mg	-76.9%
Karbonhidrat (farkla)	60.67 g	82.82 g	+36.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.73 g	1.2 g	-56.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	81 mg	14 mg	-82.7%
Mangan	—	0.18 mg	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.19 g	1.48 g	-83.9%
MUFA 20:1	0.25 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.76 mg	0.1 mg	-97.9%
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	445 mg	164 mg	-63.1%
Protein	9.5 g	1 g	-89.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.83 g	0.43 g	-92.6%
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	41 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.8 µg	2.7 µg	-3.6%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0.01 g	-97.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.18 g	0.34 g	-84.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.3 g	-45.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sodyum	156 mg	199 mg	+27.6%
Su	6.1 g	12.3 g	+101.6%
Teobromin	113 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.66 g	0.65 g	-86.1%
Toplam Folat	92 µg	4 µg	-95.7%
Toplam Kolin	33.9 mg	12.9 mg	-61.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.44 g	1.48 g	-84.3%
Toplam yağ	21 g	2.68 g	-87.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.83 g	0.55 g	-90.6%
Toplam Şeker	41.35 g	57.58 g	+39.3%
Çinko	1.87 mg	0.19 mg	-89.8%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Çikolata Kaplı

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

149 iu

58 iu

-61.1%

A Vitamini (RAE)

42 µg

3 µg

-92.9%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.3 mg

+87.5%

Bakir

0.58 mg

0.17 mg

-70.7%

Besin folati

92 µg

4 µg

-95.7%

Beta Karoten

7 µg

34 µg

+385.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

56 mg

+3900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.7 mg

0.75 mg

-55.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.1 mg

0.56 mg

-49.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

470 kj

359 kj

-23.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

4 µg

-95.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

166 mg

24 mg

-85.5%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

18.2 µg

+468.8%

Kafein

19 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

78 mg

18 mg

-76.9%

Karbonhidrat (farkla)

60.67 g

82.82 g

+36.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.73 g

1.2 g

-56.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

81 mg

14 mg

-82.7%

Mangan

—

0.18 mg

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.19 g

1.48 g

-83.9%

MUFA 20:1

0.25 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.76 mg

0.1 mg

-97.9%

Pantotenik asit

—

0.32 mg

—

Potasyum

445 mg

164 mg

-63.1%

Protein

9.5 g

1 g

-89.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.83 g

0.43 g

-92.6%

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

41 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.8 µg

2.7 µg

-3.6%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0.01 g

-97.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.18 g

0.34 g

-84.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.3 g

-45.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sodyum

156 mg

199 mg

+27.6%

6.1 g

12.3 g

+101.6%

Teobromin

113 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.66 g

0.65 g

-86.1%

Toplam Folat

92 µg

4 µg

-95.7%

Toplam Kolin

33.9 mg

12.9 mg

-61.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.44 g

1.48 g

-84.3%

Toplam yağ

21 g

2.68 g

-87.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.83 g

0.55 g

-90.6%

Toplam Şeker

41.35 g

57.58 g

+39.3%

Çinko

1.87 mg

0.19 mg

-89.8%

Şekerleme, Çikolata Kaplı, Caramel Kuruyemişli vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin