Şekerleme, Çikolata ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 387 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Şekerleme, Çikolata: 32 iu, Bal: 0 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Çikolata 5, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Çikolata, Fıstık Ezmesi, Tariften hazırlanmış vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Çikolata, Fıstık Ezmesi, Tariften hazırlanmış ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Çikolata, Fıstık Ezmesi, Tariften hazırlanmış 387.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Çikolata	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	32 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	9 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	9 µg	2 µg	-77.8%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.22 mg	0.42 mg	+90.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.2 g	-71.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	387 kj	304 kj	-21.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	9 µg	2 µg	-77.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	68 mg	4 mg	-94.1%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	42 mg	6 mg	-85.7%
Karbonhidrat (farkla)	77.75 g	82.4 g	+6.0%
Kolesterol	3 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.71 g	0.2 g	-71.8%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	20 mg	2 mg	-90.0%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.81 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.44 mg	0.12 mg	-91.7%
Pantotenik asit	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
Potasyum	119 mg	52 mg	-56.3%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	3.78 g	0.3 g	-92.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.56 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	9 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	2.2 µg	0.8 µg	-63.6%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.9 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.07 g	—	—
SFA 22:0	0.15 g	—	—
SFA 24:0	0.05 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	118 mg	4 mg	-96.6%
Su	10.93 g	17.1 g	+56.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.72 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	9 µg	2 µg	-77.8%
Toplam Kolin	—	2.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.87 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	6.59 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.59 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	73.36 g	82.12 g	+11.9%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.48 mg	0.22 mg	-54.2%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Çikolata

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

32 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

9 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

9 µg

2 µg

-77.8%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.22 mg

0.42 mg

+90.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.2 g

-71.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

387 kj

304 kj

-21.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

9 µg

2 µg

-77.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

68 mg

4 mg

-94.1%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

42 mg

6 mg

-85.7%

Karbonhidrat (farkla)

77.75 g

82.4 g

+6.0%

Kolesterol

3 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.71 g

0.2 g

-71.8%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

2 mg

-90.0%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.81 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.44 mg

0.12 mg

-91.7%

Pantotenik asit

0.23 mg

0.07 mg

-69.6%

Potasyum

119 mg

52 mg

-56.3%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

3.78 g

0.3 g

-92.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.56 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

9 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

2.2 µg

0.8 µg

-63.6%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.9 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.07 g

—

SFA 22:0

0.15 g

—

SFA 24:0

0.05 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

118 mg

4 mg

-96.6%

10.93 g

17.1 g

+56.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.72 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

9 µg

2 µg

-77.8%

Toplam Kolin

—

2.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.87 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

6.59 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.59 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

73.36 g

82.12 g

+11.9%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.48 mg

0.22 mg

-54.2%

Şekerleme, Çikolata, Fıstık Ezmesi, Tariften hazırlanmış vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin