Şekerleme, Çikolata ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 453 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Çikolata: 0.2 mg, Bal: 0.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Çikolata 5, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Çikolata, Çikolata Lokum, Tariften hazırlanmış vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Çikolata, Çikolata Lokum, Tariften hazırlanmış ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Çikolata, Çikolata Lokum, Tariften hazırlanmış 453.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 149.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Çikolata	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	273 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	75 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	—	—
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.03 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.22 mg	0.04 mg	-81.8%
Besin folati	5 µg	2 µg	-60.0%
Beta Karoten	17 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.5 mg	+150.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.96 mg	0.42 mg	-56.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.2 g	-88.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1893 kj	304 kj	-83.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	5 µg	2 µg	-60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	67 mg	4 mg	-94.0%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	18 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	45 mg	6 mg	-86.7%
Karbonhidrat (farkla)	71.34 g	82.4 g	+15.5%
Kolesterol	25 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.76 g	0.2 g	-73.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	36 mg	2 mg	-94.4%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.23 mg	0.08 mg	-65.2%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.13 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 c	1.66 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.16 mg	0.12 mg	-25.0%
Pantotenik asit	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Potasyum	147 mg	52 mg	-64.6%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	2.26 g	0.3 g	-86.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.55 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 i	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.21 g	—	—
PUFA 18:3	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	73 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	2.1 µg	0.8 µg	-61.9%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.82 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.48 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0.07 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.96 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.09 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	85 mg	4 mg	-95.3%
Su	7.82 g	17.1 g	+118.7%
Teobromin	139 mg	0 mg	-100.0%
TFA 18:1 t	0.29 g	—	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.67 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	5 µg	2 µg	-60.0%
Toplam Kolin	—	2.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.21 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.32 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.29 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	17.48 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.61 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	64.06 g	82.12 g	+28.2%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.58 mg	0.22 mg	-62.1%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Çikolata

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

273 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

75 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

—

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.03 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.0%

Bakir

0.22 mg

0.04 mg

-81.8%

Besin folati

5 µg

2 µg

-60.0%

Beta Karoten

17 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.5 mg

+150.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.96 mg

0.42 mg

-56.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.2 g

-88.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1893 kj

304 kj

-83.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

5 µg

2 µg

-60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

67 mg

4 mg

-94.0%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

18 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

45 mg

6 mg

-86.7%

Karbonhidrat (farkla)

71.34 g

82.4 g

+15.5%

Kolesterol

25 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.76 g

0.2 g

-73.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

36 mg

2 mg

-94.4%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.23 mg

0.08 mg

-65.2%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.13 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 c

1.66 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.16 mg

0.12 mg

-25.0%

Pantotenik asit

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Potasyum

147 mg

52 mg

-64.6%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

2.26 g

0.3 g

-86.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.55 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 i

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.21 g

—

PUFA 18:3

0.06 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

73 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

2.1 µg

0.8 µg

-61.9%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.82 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.48 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0.07 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.96 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.09 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

85 mg

4 mg

-95.3%

7.82 g

17.1 g

+118.7%

Teobromin

139 mg

0 mg

-100.0%

TFA 18:1 t

0.29 g

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.67 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

5 µg

2 µg

-60.0%

Toplam Kolin

—

2.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.21 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.32 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.29 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

17.48 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.61 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

64.06 g

82.12 g

+28.2%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.58 mg

0.22 mg

-62.1%

Şekerleme, Çikolata, Çikolata Lokum, Tariften hazırlanmış vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin