Şekerleme, Çikolata ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 460 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Çikolata: 0.2 mg, Bal: 0.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Çikolata 10, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Çikolata, Çikolata, Kuruyemişli, Tariften hazırlanmış vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Çikolata, Çikolata, Kuruyemişli, Tariften hazırlanmış ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Çikolata, Çikolata, Kuruyemişli, Tariften hazırlanmış 460.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 156.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Çikolata	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	140 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	38 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Bakir	0.53 mg	0.04 mg	-92.5%
Besin folati	16 µg	2 µg	-87.5%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.5 mg	+150.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.97 mg	0.42 mg	-78.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.2 g	-92.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1927 kj	304 kj	-84.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	16 µg	2 µg	-87.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	114 mg	4 mg	-96.5%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	7 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	57 mg	6 mg	-89.5%
Karbonhidrat (farkla)	68.15 g	82.4 g	+20.9%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.87 g	0.2 g	-77.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	55 mg	2 mg	-96.4%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.89 mg	0.08 mg	-91.0%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.83 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.32 mg	0.12 mg	-62.5%
Pantotenik asit	0.21 mg	0.07 mg	-66.7%
Potasyum	183 mg	52 mg	-71.6%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	4.38 g	0.3 g	-93.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.1 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	1.43 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	37 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	2.9 µg	0.8 µg	-72.4%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.41 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.37 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.06 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	39 mg	4 mg	-89.7%
Su	7.66 g	17.1 g	+123.2%
Teobromin	112 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.49 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	16 µg	2 µg	-87.5%
Toplam Kolin	14.6 mg	2.2 mg	-84.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.9 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.14 g	—	—
Toplam yağ	18.93 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.53 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	63.37 g	82.12 g	+29.6%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	1.43 mg	0.22 mg	-84.6%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Çikolata

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

140 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

38 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Bakir

0.53 mg

0.04 mg

-92.5%

Besin folati

16 µg

2 µg

-87.5%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.5 mg

+150.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.97 mg

0.42 mg

-78.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0.2 g

-92.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1927 kj

304 kj

-84.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

16 µg

2 µg

-87.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

114 mg

4 mg

-96.5%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

7 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

57 mg

6 mg

-89.5%

Karbonhidrat (farkla)

68.15 g

82.4 g

+20.9%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.87 g

0.2 g

-77.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

55 mg

2 mg

-96.4%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.89 mg

0.08 mg

-91.0%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.83 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.32 mg

0.12 mg

-62.5%

Pantotenik asit

0.21 mg

0.07 mg

-66.7%

Potasyum

183 mg

52 mg

-71.6%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

4.38 g

0.3 g

-93.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.1 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

1.43 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

37 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

2.9 µg

0.8 µg

-72.4%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.41 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.37 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.06 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

39 mg

4 mg

-89.7%

7.66 g

17.1 g

+123.2%

Teobromin

112 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.49 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

16 µg

2 µg

-87.5%

Toplam Kolin

14.6 mg

2.2 mg

-84.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.9 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.14 g

—

Toplam yağ

18.93 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.53 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

63.37 g

82.12 g

+29.6%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

1.43 mg

0.22 mg

-84.6%

Şekerleme, Çikolata, Çikolata, Kuruyemişli, Tariften hazırlanmış vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin