Şekerleme, Beyaz Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 539 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Beyaz Çikolata: 0.5 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Beyaz Çikolata 8, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Beyaz Çikolata vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Beyaz Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Beyaz Çikolata 539.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 168.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Beyaz Çikolata	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	30 iu	57 iu	+90.0%
A Vitamini (RAE)	9 µg	6 µg	-33.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.56 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.02 mg	-92.9%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
Bakir	0.06 mg	0.17 mg	+183.3%
Besin folati	7 µg	2 µg	-71.4%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	120 mg	+23900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.24 mg	1.01 mg	+320.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	0.56 mg	-41.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	539 kj	1551 kj	+187.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	2 µg	-71.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	176 mg	31 mg	-82.4%
K Vitamini (filokinon)	9.1 µg	18.2 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	199 mg	32 mg	-83.9%
Karbonhidrat (farkla)	59.24 g	85.8 g	+44.8%
Kolesterol	21 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.5 g	0.9 g	-40.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	12 mg	20 mg	+66.7%
Mangan	0.01 mg	0.18 mg	+1700.0%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.99 g	1.48 g	-83.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.74 mg	0.1 mg	-86.5%
Pantotenik asit	0.61 mg	0.03 mg	-95.1%
Potasyum	286 mg	294 mg	+2.8%
Protein	5.87 g	0.1 g	-98.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	0.43 g	-52.7%
PUFA 18:3	0.1 g	0.12 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	9 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	4.5 µg	0.4 µg	-91.1%
SFA 10:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.63 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.8 g	0.01 g	-98.8%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.95 g	0.34 g	-95.7%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	9.14 g	0.3 g	-96.7%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.31 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sodyum	90 mg	317 mg	+252.2%
Su	1.3 g	10.2 g	+684.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	19.41 g	0.67 g	-96.5%
Toplam Folat	7 µg	2 µg	-71.4%
Toplam Kolin	29.5 mg	13.2 mg	-55.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.1 g	1.48 g	-83.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	32.09 g	3 g	-90.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.55 g	-45.5%
Toplam Şeker	59 g	49.16 g	-16.7%
Çinko	0.74 mg	0.19 mg	-74.3%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Beyaz Çikolata

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

30 iu

57 iu

+90.0%

A Vitamini (RAE)

9 µg

6 µg

-33.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.56 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.02 mg

-92.9%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

Bakir

0.06 mg

0.17 mg

+183.3%

Besin folati

7 µg

2 µg

-71.4%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

120 mg

+23900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.24 mg

1.01 mg

+320.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

0.56 mg

-41.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

539 kj

1551 kj

+187.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

2 µg

-71.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

176 mg

31 mg

-82.4%

K Vitamini (filokinon)

9.1 µg

18.2 µg

+100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

199 mg

32 mg

-83.9%

Karbonhidrat (farkla)

59.24 g

85.8 g

+44.8%

Kolesterol

21 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.5 g

0.9 g

-40.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

12 mg

20 mg

+66.7%

Mangan

0.01 mg

0.18 mg

+1700.0%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.99 g

1.48 g

-83.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.74 mg

0.1 mg

-86.5%

Pantotenik asit

0.61 mg

0.03 mg

-95.1%

Potasyum

286 mg

294 mg

+2.8%

Protein

5.87 g

0.1 g

-98.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

0.43 g

-52.7%

PUFA 18:3

0.1 g

0.12 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

9 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

4.5 µg

0.4 µg

-91.1%

SFA 10:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.63 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.8 g

0.01 g

-98.8%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.95 g

0.34 g

-95.7%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

9.14 g

0.3 g

-96.7%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.31 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sodyum

90 mg

317 mg

+252.2%

1.3 g

10.2 g

+684.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

19.41 g

0.67 g

-96.5%

Toplam Folat

7 µg

2 µg

-71.4%

Toplam Kolin

29.5 mg

13.2 mg

-55.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.1 g

1.48 g

-83.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

32.09 g

3 g

-90.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.55 g

-45.5%

Toplam Şeker

59 g

49.16 g

-16.7%

Çinko

0.74 mg

0.19 mg

-74.3%

Şekerleme, Beyaz Çikolata vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin