İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
304 kcal
Puan
2 / 100
Şeker, Kahverengi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (3) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
380 vs 304(-20.0%)
Puan Farkı
3 vs 2(-33.3%)
GENEL KAZANAN
Şeker, Kahverengi
Daha yüksek enerji
Şeker, Kahverengi
Puan lideri
Şeker, Kahverengi
Besin öğesi dağılımı
15 - 16 (eşit: 45)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şeker, Kahverengi ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şeker, Kahverengi 380.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 76.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
76 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şeker, Kahverengi | Bal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alanin | — | 0.01 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 0.01 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.03 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| Besin folati | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | 0.1 mg | 1.7 mg | +1600.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.5 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.71 mg | 0.42 mg | -40.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.2 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 1590 kj | 304 kj | -80.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.01 g | — |
| Florür | — | 7 µg | — |
| Folat DFE | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 4 mg | 0.0% |
| Fruktoz | 1.11 g | 40.94 g | +3588.3% |
| Galaktoz | 0 g | 3.1 g | — |
| Glikoz | 1.35 g | 35.75 g | +2548.1% |
| Glisin | — | 0.01 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.02 g | — |
| Histidin | — | 0 g | — |
| Izolosin | — | 0.01 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 83 mg | 6 mg | -92.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 98.09 g | 82.4 g | -16.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.45 g | 0.2 g | -55.6% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.01 g | — |
| Losin | — | 0.01 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 9 mg | 2 mg | -77.8% |
| Maltoz | 0 g | 1.44 g | — |
| Mangan | 0.06 mg | 0.08 mg | +33.3% |
| Metiyonin | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.11 mg | 0.12 mg | +9.1% |
| Pantotenik asit | 0.13 mg | 0.07 mg | -46.2% |
| Potasyum | 133 mg | 52 mg | -60.9% |
| Prolin | — | 0.09 g | — |
| Protein | 0.12 g | 0.3 g | +150.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 94.56 g | 0.89 g | -99.1% |
| Selenyum | 1.2 µg | 0.8 µg | -33.3% |
| Serin | — | 0.01 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | — | 0 g | — |
| Sodyum | 28 mg | 4 mg | -85.7% |
| Su | 1.34 g | 17.1 g | +1176.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | — | 0.01 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Folat | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | 2.3 mg | 2.2 mg | -4.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Şeker | 97.02 g | 82.12 g | -15.4% |
| Treonin | — | 0 g | — |
| Triptofan | — | 0 g | — |
| Valin | — | 0.01 g | — |
| Çinko | 0.03 mg | 0.22 mg | +633.3% |
Şeker, Kahverengi ve Bal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 380 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için Şeker, Kahverengi: 1.11 g, Bal: 40.94 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şeker, Kahverengi 3, Bal 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.