İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
141 kcal
Puan
58 / 100
Sazan Balığı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (78) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
127 vs 141(+11.0%)
Puan Farkı
78 vs 58(-25.6%)
GENEL KAZANAN
Sazan Balığı
Daha yüksek enerji
Ala balığı
Puan lideri
Sazan Balığı
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sazan Balığı ve Ala balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sazan Balığı 127.0 kcal, Ala balığı 141.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 78 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sazan Balığı | Ala balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 9 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.115 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 1.53 µg | 4.15 µg | +171.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.055 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 0.35 mg | +84.2% |
| D Vitamini | 24.7 µg | 3.9 µg | -84.2% |
| Demir | 1.24 mg | 0.7 mg | -43.5% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.52 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.22 g | — |
| Fosfor | 415 mg | 245 mg | -41.0% |
| Kalsiyum | 41 mg | 67 mg | +63.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 66 mg | 59 mg | -10.6% |
| Kül | 1.01 g | 1.22 g | +20.8% |
| Magnezyum | 29 mg | 25 mg | -13.8% |
| Niasin | 1.64 mg | 5.38 mg | +228.0% |
| Potasyum | 333 mg | 361 mg | +8.4% |
| Protein | 17.83 g | 19.94 g | +11.8% |
| Selenyum | 12.6 µg | 12.6 µg | 0.0% |
| Sodyum | 49 mg | 51 mg | +4.1% |
| Su | 76.31 g | 71.87 g | -5.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.08 g | 1.39 g | +28.7% |
| Toplam Folat | 15 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.33 g | 2.03 g | -12.9% |
| Toplam yağ | 5.6 g | 6.18 g | +10.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.43 g | 1.73 g | +21.0% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 1.48 mg | 0.66 mg | -55.4% |
Sazan Balığı ve Ala balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sazan Balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 141 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Sazan Balığı: 1.64 mg, Ala balığı: 5.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sazan Balığı 78, Ala balığı 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.