İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
64 / 100
Burong mustasa daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (64) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
156.4 vs 22(-85.9%)
Puan Farkı
42 vs 64(+52.4%)
GENEL KAZANAN
Burong mustasa
Daha yüksek enerji
Sayadiya fish
Puan lideri
Burong mustasa
Besin öğesi dağılımı
10 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sayadiya fish ve Burong mustasa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sayadiya fish 156.4 kcal, Burong mustasa 22.0 kcal içerir. Fark 134.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 64. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sayadiya fish | Burong mustasa | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 115 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.15 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.07 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 0.11 mg | -42.1% |
| Beta Karoten | — | 1380 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 16.4 mg | — |
| D Vitamini | 1.25 µg | — | — |
| Demir | 1.12 mg | 1.3 mg | +16.1% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 2.1 g | +75.0% |
| Folat DFE | — | 42 µg | — |
| Fosfor | 138 mg | 34 mg | -75.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 185 µg | — |
| Kalsiyum | 28.5 mg | 88 mg | +208.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.4 g | 3.1 g | -82.2% |
| Kolesterol | 24.5 mg | — | — |
| Kül | — | 3.1 g | — |
| Magnezyum | 23.4 mg | 19 mg | -18.8% |
| Niasin | 2.55 mg | — | — |
| Potasyum | 248 mg | 235 mg | -5.2% |
| Protein | 9.85 g | 1.7 g | -82.7% |
| Selenyum | 18.6 µg | — | — |
| Sodyum | 315 mg | 1120 mg | +255.6% |
| Su | 64.8 g | 91.8 g | +41.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.88 g | 0.05 g | -94.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.76 g | — | — |
| Toplam yağ | 5.25 g | 0.3 g | -94.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.15 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.35 g | 0.8 g | -40.7% |
| Çinko | 0.82 mg | 0.28 mg | -65.9% |
Sayadiya fish ve Burong mustasa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Burong mustasa, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 156.4 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Sayadiya fish: 315 mg, Burong mustasa: 1120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sayadiya fish 42, Burong mustasa 64.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.