Safran (Safranbolu) ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasında hangisi daha az kalorili?

Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Safran (Safranbolu): 0.43 g, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 13.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Safran (Safranbolu) 79, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Safran (Safranbolu) vs Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) Karşılaştırması

Safran (Safranbolu) vs Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Safran (Safranbolu)	Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)	Fark
A Vitamini (RAE)	27 µg	7 µg	-74.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.28 mg	+3.7%
B6 Vitamini	1.01 mg	—	—
Bakir	0.33 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	80.8 mg	—	—
Demir	11.1 mg	12.6 mg	+13.5%
Diyet lifi	3.9 g	38.8 g	+894.9%
Folat DFE	93 µg	—	—
Fosfor	252 mg	350 mg	+38.9%
Kalsiyum	111 mg	1525 mg	+1273.9%
Karbonhidrat (farkla)	65.37 g	43 g	-34.2%
Kül	5.45 g	7.8 g	+43.1%
Magnezyum	264 mg	240 mg	-9.1%
Mangan	28.41 mg	—	—
Niasin	1.46 mg	2.1 mg	+43.8%
Potasyum	1724 mg	1390 mg	-19.4%
Protein	11.43 g	16 g	+40.0%
Selenyum	5.6 µg	—	—
Sodyum	148 mg	10 mg	-93.2%
Su	11.9 g	7.4 g	-37.8%
Toplam doymus yağ asitleri	1.59 g	1.6 g	+0.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.43 g	13.8 g	+3109.3%
Toplam yağ	5.85 g	25 g	+327.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.07 g	8.2 g	+296.1%
Çinko	1.09 mg	3.3 mg	+202.8%

Safran (Safranbolu) vs Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin