İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
35 kcal
Puan
40 / 100
Kabak, Turşu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (40) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
130 vs 35(-73.1%)
Puan Farkı
5 vs 40(+700.0%)
GENEL KAZANAN
Kabak, Turşu
Daha yüksek enerji
Turşu, Pickle
Puan lideri
Kabak, Turşu
Besin öğesi dağılımı
20 - 21 (eşit: 24)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Turşu, Pickle ve Kabak, Turşu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Turşu, Pickle 130.0 kcal, Kabak, Turşu 35.0 kcal içerir. Fark 95.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Turşu, Pickle | Kabak, Turşu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 61 µg | 8 µg | -86.9% |
| Alfa Karoten | 129 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.03 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.07 mg | +133.3% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.12 mg | +1100.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.04 mg | -55.6% |
| Besin folati | 1 µg | 17 µg | +1600.0% |
| Beta Karoten | 519 µg | 95 µg | -81.7% |
| Beta kriptoksantin | 296 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1 mg | 12.6 mg | +1160.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.87 mg | 0.31 mg | -64.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0.8 g | -27.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.58 mg | 0.1 mg | -82.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 130 kj | 35 kj | -73.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 17 µg | +1600.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 14 mg | 32 mg | +128.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 83.8 µg | 3.6 µg | -95.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 15 mg | +400.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 35.06 g | 7.44 g | -78.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 271 µg | 1674 µg | +517.7% |
| Magnezyum | 5 mg | 15 mg | +200.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.09 g | 0.01 g | -88.9% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.09 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.23 mg | 0.35 mg | +52.2% |
| Potasyum | 25 mg | 217 mg | +768.0% |
| Protein | 0.37 g | 1 g | +170.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.05 g | -16.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 0.2 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.04 g | 0.04 g | 0.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 811 mg | 951 mg | +17.3% |
| Su | 62.07 g | 88.11 g | +42.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.05 g | 0.07 g | +40.0% |
| Toplam Folat | 1 µg | 17 µg | +1600.0% |
| Toplam Kolin | 4.9 mg | 7.9 mg | +61.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.21 g | 0.01 g | -95.2% |
| Toplam yağ | 0.47 g | 0.28 g | -40.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 0.07 g | -41.7% |
| Toplam Şeker | 29.13 g | 6.94 g | -76.2% |
| Çinko | 0.14 mg | 0.27 mg | +92.9% |
Turşu, Pickle ve Kabak, Turşu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kabak, Turşu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 130 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Turşu, Pickle: 1 µg, Kabak, Turşu: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Turşu, Pickle 5, Kabak, Turşu 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.