Reishi Mantarı (Toz/Çay) ve Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) arasında hangisi daha az kalorili?

Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane), 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 214 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Reishi Mantarı (Toz/Çay): 10.5 g, Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane): 88.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Reishi Mantarı (Toz/Çay) 71, Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Reishi Mantarı (Toz/Çay) vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) Karşılaştırması

Reishi Mantarı (Toz/Çay) vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Reishi Mantarı (Toz/Çay)	Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.15 mg	-58.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.68 mg	0.35 mg	-48.5%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
Bakir	0.82 mg	0.15 mg	-81.7%
Beta-glukan	18.5 g	1.2 g	-93.5%
D Vitamini (IU)	—	4 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	2.6 µg	—	—
Demir	12.8 mg	0.4 mg	-96.9%
Diyet lifi	54.6 g	2.4 g	-95.6%
Ergosterol	285 mg	—	—
Ergotiyonin	42 mg	—	—
Fosfor	415 mg	80 mg	-80.7%
Kalsiyum	88 mg	6 mg	-93.2%
Karbonhidrat (farkla)	65.8 g	7.6 g	-88.4%
Kül	6.3 g	1.2 g	-81.0%
Magnezyum	142 mg	12 mg	-91.5%
Mangan	2.5 mg	0.1 mg	-96.0%
Niasin	8.4 mg	1.6 mg	-81.0%
Potasyum	1550 mg	350 mg	-77.4%
Protein	15.2 g	2.4 g	-84.2%
Selenyum	14.8 µg	1.5 µg	-89.9%
Sodyum	34 mg	5 mg	-85.3%
Su	10.5 g	88.5 g	+742.9%
Toplam yağ	2.2 g	0.26 g	-88.2%
Toplam Şeker	1.7 g	—	—
Çinko	3.7 mg	0.7 mg	-81.1%

Reishi Mantarı (Toz/Çay) vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin