Reishi Mantarı (Toz/Çay) ve Aslan Yelesi Mantarı arasında hangisi daha az kalorili?

Aslan Yelesi Mantarı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 214 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Reishi Mantarı (Toz/Çay): 10.5 g, Aslan Yelesi Mantarı: 88.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Reishi Mantarı (Toz/Çay) 71, Aslan Yelesi Mantarı 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Reishi Mantarı (Toz/Çay) vs Aslan Yelesi Mantarı Karşılaştırması

Reishi Mantarı (Toz/Çay) vs Aslan Yelesi Mantarı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Reishi Mantarı (Toz/Çay)	Aslan Yelesi Mantarı	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.36 mg	0.14 mg	-61.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.68 mg	0.36 mg	-47.1%
Bakir	0.82 mg	0.19 mg	-76.8%
Beta-glukan	18.5 g	2.15 g	-88.4%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
D Vitamini	—	0.15 µg	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	2.6 µg	—	—
Demir	12.8 mg	0.41 mg	-96.8%
Diyet lifi	54.6 g	3.4 g	-93.8%
Ergosterol	285 mg	—	—
Ergotiyonin	42 mg	—	—
Fosfor	415 mg	82 mg	-80.2%
Kalsiyum	88 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	65.8 g	7.58 g	-88.5%
Kül	6.3 g	0.84 g	-86.7%
Magnezyum	142 mg	12 mg	-91.5%
Mangan	2.5 mg	—	—
Niasin	8.4 mg	1.62 mg	-80.7%
Pantotenik asit	—	1.45 mg	—
Potasyum	1550 mg	304 mg	-80.4%
Protein	15.2 g	2.63 g	-82.7%
Selenyum	14.8 µg	1.4 µg	-90.5%
Sodyum	34 mg	4 mg	-88.2%
Su	10.5 g	88.6 g	+743.8%
Toplam yağ	2.2 g	0.35 g	-84.1%
Toplam Şeker	1.7 g	0.52 g	-69.4%
Çinko	3.7 mg	0.74 mg	-80.0%

Reishi Mantarı (Toz/Çay) vs Aslan Yelesi Mantarı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin