Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu Meyve Suyu Konsantre 51, Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahududu Meyve Suyu Konsantre vs Üzüm Meyve Suyu, Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, Askorbik Asit Eklenmemiş Karşılaştırması

Q: Ahududu Meyve Suyu Konsantre ve Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz arasında hangisi daha az kalorili?

Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (60 kcal; diğer besin 221 kcal).

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Ahududu Meyve Suyu Konsantre: 41.15 g, Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz: 84.51 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Ahududu Meyve Suyu Konsantre ve Üzüm Meyve Suyu, Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, Askorbik Asit Eklenmemiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ahududu Meyve Suyu Konsantre 221.0 kcal, Üzüm Meyve Suyu, Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, Askorbik Asit Eklenmemiş 60.0 kcal içerir. Fark 161.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ahududu Meyve Suyu Konsantre	Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	8 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0 g	—	—
Alanin	—	0.09 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	—	0.05 g	—
Aspartik asit	—	0.02 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.02 mg	-92.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.01 mg	-97.1%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.03 mg	-88.0%
Bakir	0.14 mg	0.02 mg	-85.7%
Besin folati	9 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	5 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	38.1 mg	0.1 mg	-99.7%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.16 mg	0.25 mg	-78.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	924 kj	252 kj	-72.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	138 µg	—
Folat DFE	—	0 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	100 mg	14 mg	-86.0%
Fruktoz	20.09 g	7.36 g	-63.4%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	17.1 g	6.81 g	-60.2%
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.11 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	97 mg	11 mg	-88.7%
Karbonhidrat (farkla)	53.19 g	14.77 g	-72.2%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	1.29 g	0.22 g	-82.9%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	57 µg	—
Magnezyum	112 mg	10 mg	-91.1%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	4.67 mg	0.24 mg	-94.9%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 c	0.03 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.89 mg	0.13 mg	-96.7%
Nisasta	0.32 g	—	—
Pantotenik asit	2.7 mg	0.05 mg	-98.1%
Potasyum	1178 mg	104 mg	-91.2%
Prolin	—	0.02 g	—
Protein	3.04 g	0.37 g	-87.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.01 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	1.03 g	0.04 g	-96.1%
Selenyum	—	0 µg	—
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	10 mg	5 mg	-50.0%
Su	41.15 g	84.51 g	+105.4%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Toplam Folat	9 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	—	3.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	1.34 g	0.13 g	-90.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam Şeker	38.21 g	14.2 g	-62.8%
Treonin	—	0.02 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	1.29 mg	0.07 mg	-94.6%

Besin Öğeleri

Ahududu Meyve Suyu Konsantre

Üzüm Meyve Suyu - Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

8 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0 g

—

Alanin

—

0.09 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.05 g

—

Aspartik asit

—

0.02 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.02 mg

-92.0%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.01 mg

-97.1%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.03 mg

-88.0%

Bakir

0.14 mg

0.02 mg

-85.7%

Besin folati

9 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

5 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

38.1 mg

0.1 mg

-99.7%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.16 mg

0.25 mg

-78.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

924 kj

252 kj

-72.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

138 µg

—

Folat DFE

—

0 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

100 mg

14 mg

-86.0%

Fruktoz

20.09 g

7.36 g

-63.4%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

17.1 g

6.81 g

-60.2%

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.11 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

11 mg

-88.7%

Karbonhidrat (farkla)

53.19 g

14.77 g

-72.2%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

1.29 g

0.22 g

-82.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

57 µg

—

Magnezyum

112 mg

10 mg

-91.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

4.67 mg

0.24 mg

-94.9%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 c

0.03 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.89 mg

0.13 mg

-96.7%

Nisasta

0.32 g

—

Pantotenik asit

2.7 mg

0.05 mg

-98.1%

Potasyum

1178 mg

104 mg

-91.2%

Prolin

—

0.02 g

—

Protein

3.04 g

0.37 g

-87.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.01 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

1.03 g

0.04 g

-96.1%

Selenyum

—

0 µg

—

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

10 mg

5 mg

-50.0%

41.15 g

84.51 g

+105.4%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Toplam Folat

9 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

—

3.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.34 g

0.13 g

-90.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam Şeker

38.21 g

14.2 g

-62.8%

Treonin

—

0.02 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

1.29 mg

0.07 mg

-94.6%

Ahududu Meyve Suyu Konsantre vs Üzüm Meyve Suyu, Konserve Veya Şişelenmiş, Şekersiz, Askorbik Asit Eklenmemiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin