Çiftlik Sos, Normal ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 432 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Çiftlik Sos, Normal: 0.02 g, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiftlik Sos, Normal 4, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiftlik Sos, Normal vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Çiftlik Sos, Normal ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiftlik Sos, Normal 432.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 310.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiftlik Sos, Normal	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	113 µg	+36.1%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.06 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Besin folati	8 µg	8 µg	0.0%
Beta Karoten	14 µg	98 µg	+600.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	23 µg	+1050.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	10.7 mg	+529.4%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.32 mg	0.11 mg	-65.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.4 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.86 mg	0.34 mg	-81.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	432 kj	122 kj	-71.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	73 mg	52 mg	-28.8%
K Vitamini (filokinon)	93.1 µg	2 µg	-97.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	79 mg	53 mg	-32.9%
Karbonhidrat (farkla)	3.94 g	2.65 g	-32.7%
Kolesterol	47 mg	33 mg	-29.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	31 µg	121 µg	+290.3%
Magnezyum	10 mg	7 mg	-30.0%
MUFA 16:1	0.19 g	0.19 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.01 g	2.49 g	-75.1%
MUFA 20:1	0.13 g	0.02 g	-84.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.15 mg	0.46 mg	+206.7%
Potasyum	126 mg	102 mg	-19.0%
Protein	2.55 g	2.07 g	-18.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	19.2 g	0.3 g	-98.4%
PUFA 18:3	2.7 g	0.05 g	-98.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	82 µg	104 µg	+26.8%
Selenyum	3.2 µg	3.8 µg	+18.7%
SFA 10:0	0.18 g	0.29 g	+61.1%
SFA 12:0	0.27 g	0.34 g	+25.9%
SFA 14:0	0.88 g	1.07 g	+21.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.31 g	3.02 g	-52.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.29 g	1.04 g	-54.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.24 g	+1100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0.2 g	+100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0.12 g	+71.4%
Sodyum	718 mg	423 mg	-41.1%
Su	45.83 g	82.26 g	+79.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.92 g	6.53 g	-40.2%
Toplam Folat	8 µg	8 µg	0.0%
Toplam Kolin	28 mg	7.8 mg	-72.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.04 g	2.39 g	-76.2%
Toplam yağ	45.18 g	11.54 g	-74.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	22.11 g	0.51 g	-97.7%
Toplam Şeker	2.48 g	1.44 g	-41.9%
Çinko	0.35 mg	0.31 mg	-11.4%

Besin Öğeleri

Çiftlik Sos, Normal

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

113 µg

+36.1%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.06 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Besin folati

8 µg

0.0%

Beta Karoten

14 µg

98 µg

+600.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

23 µg

+1050.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

10.7 mg

+529.4%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.32 mg

0.11 mg

-65.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.4 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.86 mg

0.34 mg

-81.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

432 kj

122 kj

-71.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

73 mg

52 mg

-28.8%

K Vitamini (filokinon)

93.1 µg

2 µg

-97.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

79 mg

53 mg

-32.9%

Karbonhidrat (farkla)

3.94 g

2.65 g

-32.7%

Kolesterol

47 mg

33 mg

-29.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

31 µg

121 µg

+290.3%

Magnezyum

10 mg

7 mg

-30.0%

MUFA 16:1

0.19 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.01 g

2.49 g

-75.1%

MUFA 20:1

0.13 g

0.02 g

-84.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.15 mg

0.46 mg

+206.7%

Potasyum

126 mg

102 mg

-19.0%

Protein

2.55 g

2.07 g

-18.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

19.2 g

0.3 g

-98.4%

PUFA 18:3

2.7 g

0.05 g

-98.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

82 µg

104 µg

+26.8%

Selenyum

3.2 µg

3.8 µg

+18.7%

SFA 10:0

0.18 g

0.29 g

+61.1%

SFA 12:0

0.27 g

0.34 g

+25.9%

SFA 14:0

0.88 g

1.07 g

+21.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.31 g

3.02 g

-52.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.29 g

1.04 g

-54.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.24 g

+1100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0.2 g

+100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0.12 g

+71.4%

Sodyum

718 mg

423 mg

-41.1%

45.83 g

82.26 g

+79.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.92 g

6.53 g

-40.2%

Toplam Folat

8 µg

0.0%

Toplam Kolin

28 mg

7.8 mg

-72.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.04 g

2.39 g

-76.2%

Toplam yağ

45.18 g

11.54 g

-74.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

22.11 g

0.51 g

-97.7%

Toplam Şeker

2.48 g

1.44 g

-41.9%

Çinko

0.35 mg

0.31 mg

-11.4%

Çiftlik Sos, Normal vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin