Çiftlik Sos, Hafif ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 201 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Çiftlik Sos, Hafif: 1 µg, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiftlik Sos, Hafif 11, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiftlik Sos, Hafif vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Çiftlik Sos, Hafif ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiftlik Sos, Hafif 201.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiftlik Sos, Hafif	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	47 µg	113 µg	+140.4%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.06 µg	-73.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	34 µg	98 µg	+188.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	23 µg	+2200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.6 mg	10.7 mg	+568.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.3 mg	0.11 mg	-63.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.4 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	0.34 mg	-72.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	201 kj	122 kj	-39.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	8 µg	-11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	52 mg	52 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	37.5 µg	2 µg	-94.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	89 mg	53 mg	-40.4%
Karbonhidrat (farkla)	13.95 g	2.65 g	-81.0%
Kolesterol	24 mg	33 mg	+37.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	35 µg	121 µg	+245.7%
Magnezyum	10 mg	7 mg	-30.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.19 g	+58.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.5 g	2.49 g	-28.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.14 mg	0.46 mg	+228.6%
Potasyum	152 mg	102 mg	-32.9%
Protein	2.35 g	2.07 g	-11.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.38 g	0.3 g	-94.4%
PUFA 18:3	0.81 g	0.05 g	-93.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	43 µg	104 µg	+141.9%
Selenyum	3 µg	3.8 µg	+26.7%
SFA 10:0	0.12 g	0.29 g	+141.7%
SFA 12:0	0.14 g	0.34 g	+142.9%
SFA 14:0	0.5 g	1.07 g	+114.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.38 g	3.02 g	+26.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.02 g	1.04 g	+2.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.24 g	+50.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.2 g	+122.2%
SFA 8:0	0.05 g	0.12 g	+140.0%
Sodyum	607 mg	423 mg	-30.3%
Su	66.55 g	82.26 g	+23.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.67 g	6.53 g	+39.8%
Toplam Folat	9 µg	8 µg	-11.1%
Toplam Kolin	15 mg	7.8 mg	-48.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.76 g	2.39 g	-36.4%
Toplam yağ	15.25 g	11.54 g	-24.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.2 g	0.51 g	-91.8%
Toplam Şeker	7.78 g	1.44 g	-81.5%
Çinko	0.35 mg	0.31 mg	-11.4%

Besin Öğeleri

Çiftlik Sos, Hafif

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

47 µg

113 µg

+140.4%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.06 µg

-73.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

34 µg

98 µg

+188.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

23 µg

+2200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.6 mg

10.7 mg

+568.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.3 mg

0.11 mg

-63.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.4 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

0.34 mg

-72.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

201 kj

122 kj

-39.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

8 µg

-11.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

52 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

37.5 µg

2 µg

-94.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

89 mg

53 mg

-40.4%

Karbonhidrat (farkla)

13.95 g

2.65 g

-81.0%

Kolesterol

24 mg

33 mg

+37.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

35 µg

121 µg

+245.7%

Magnezyum

10 mg

7 mg

-30.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.19 g

+58.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.5 g

2.49 g

-28.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.14 mg

0.46 mg

+228.6%

Potasyum

152 mg

102 mg

-32.9%

Protein

2.35 g

2.07 g

-11.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.38 g

0.3 g

-94.4%

PUFA 18:3

0.81 g

0.05 g

-93.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

43 µg

104 µg

+141.9%

Selenyum

3 µg

3.8 µg

+26.7%

SFA 10:0

0.12 g

0.29 g

+141.7%

SFA 12:0

0.14 g

0.34 g

+142.9%

SFA 14:0

0.5 g

1.07 g

+114.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.38 g

3.02 g

+26.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.02 g

1.04 g

+2.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.24 g

+50.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.2 g

+122.2%

SFA 8:0

0.05 g

0.12 g

+140.0%

Sodyum

607 mg

423 mg

-30.3%

66.55 g

82.26 g

+23.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.67 g

6.53 g

+39.8%

Toplam Folat

9 µg

8 µg

-11.1%

Toplam Kolin

15 mg

7.8 mg

-48.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.76 g

2.39 g

-36.4%

Toplam yağ

15.25 g

11.54 g

-24.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.2 g

0.51 g

-91.8%

Toplam Şeker

7.78 g

1.44 g

-81.5%

Çinko

0.35 mg

0.31 mg

-11.4%

Çiftlik Sos, Hafif vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin