Tavuklu Quesadilla ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tavuklu Quesadilla: 0.25 µg, Burrito kasesi: 0.95 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu Quesadilla 16, Burrito kasesi 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuklu Quesadilla vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuklu Quesadilla ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuklu Quesadilla 287.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 106.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuklu Quesadilla	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	36 µg	19 µg	-47.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.25 µg	0.95 µg	+280.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.1 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	11 µg	6 µg	-45.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.18 mg	1.43 mg	-34.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.2 g	-89.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.57 mg	0.12 mg	-78.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	181 kj	-36.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	84 µg	52 µg	-38.1%
Folik asit	43 µg	27 µg	-37.2%
Fosfor	235 mg	126 mg	-46.4%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	0.7 µg	-90.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	185 mg	67 mg	-63.8%
Karbonhidrat (farkla)	27.32 g	14.21 g	-48.0%
Kolesterol	43 mg	37 mg	-14.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	23 mg	15 mg	-34.8%
MUFA 16:1	0.21 g	0.26 g	+23.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.56 g	2.74 g	-23.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.23 mg	2.52 mg	-40.4%
Potasyum	153 mg	128 mg	-16.3%
Protein	14.45 g	11.92 g	-17.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.36 g	0.24 g	-89.8%
PUFA 18:3	0.27 g	0.04 g	-85.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	36 µg	19 µg	-47.2%
Selenyum	22.1 µg	13.4 µg	-39.4%
SFA 10:0	0.1 g	0.06 g	-40.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.08 g	-42.9%
SFA 14:0	0.45 g	0.39 g	-13.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.77 g	1.91 g	-31.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	0.89 g	-27.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	601 mg	276 mg	-54.1%
Su	43.16 g	64.56 g	+49.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.06 g	3.57 g	-29.4%
Toplam Folat	54 µg	33 µg	-38.9%
Toplam Kolin	28.4 mg	30.8 mg	+8.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.63 g	3 g	-17.4%
Toplam yağ	12.99 g	8.05 g	-38.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.67 g	0.31 g	-88.4%
Toplam Şeker	2.15 g	0.09 g	-95.8%
Çinko	1.16 mg	2.61 mg	+125.0%

Besin Öğeleri

Tavuklu Quesadilla

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

36 µg

19 µg

-47.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.25 µg

0.95 µg

+280.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.1 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.19 mg

-5.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

11 µg

6 µg

-45.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.18 mg

1.43 mg

-34.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.2 g

-89.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.57 mg

0.12 mg

-78.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

181 kj

-36.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

84 µg

52 µg

-38.1%

Folik asit

43 µg

27 µg

-37.2%

Fosfor

235 mg

126 mg

-46.4%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

0.7 µg

-90.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

185 mg

67 mg

-63.8%

Karbonhidrat (farkla)

27.32 g

14.21 g

-48.0%

Kolesterol

43 mg

37 mg

-14.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

23 mg

15 mg

-34.8%

MUFA 16:1

0.21 g

0.26 g

+23.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.56 g

2.74 g

-23.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.23 mg

2.52 mg

-40.4%

Potasyum

153 mg

128 mg

-16.3%

Protein

14.45 g

11.92 g

-17.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.36 g

0.24 g

-89.8%

PUFA 18:3

0.27 g

0.04 g

-85.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

36 µg

19 µg

-47.2%

Selenyum

22.1 µg

13.4 µg

-39.4%

SFA 10:0

0.1 g

0.06 g

-40.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.08 g

-42.9%

SFA 14:0

0.45 g

0.39 g

-13.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.77 g

1.91 g

-31.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

0.89 g

-27.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

601 mg

276 mg

-54.1%

43.16 g

64.56 g

+49.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.06 g

3.57 g

-29.4%

Toplam Folat

54 µg

33 µg

-38.9%

Toplam Kolin

28.4 mg

30.8 mg

+8.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.63 g

3 g

-17.4%

Toplam yağ

12.99 g

8.05 g

-38.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.67 g

0.31 g

-88.4%

Toplam Şeker

2.15 g

0.09 g

-95.8%

Çinko

1.16 mg

2.61 mg

+125.0%

Tavuklu Quesadilla vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin