İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
272 kcal
Puan
10 / 100
Manju daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
218 vs 272(+24.8%)
Puan Farkı
8 vs 10(+25.0%)
GENEL KAZANAN
Manju
Daha yüksek enerji
Manju
Puan lideri
Manju
Besin öğesi dağılımı
6 - 13 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Putu piring ve Manju kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Putu piring 218.0 kcal, Manju 272.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Putu piring | Manju | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.06 mg | — |
| Bakir | — | 0.16 mg | — |
| Demir | 0.95 mg | 1.4 mg | +47.4% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 3.6 g | +71.4% |
| Fosfor | 48 mg | 82 mg | +70.8% |
| Kalsiyum | 22 mg | 28 mg | +27.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 43.7 g | 60.5 g | +38.4% |
| Kül | 1.1 g | 0.8 g | -27.3% |
| Magnezyum | 18 mg | 26 mg | +44.4% |
| Mangan | 0.38 mg | 0.35 mg | -7.9% |
| Niasin | 0.85 mg | 0.85 mg | 0.0% |
| Potasyum | 132 mg | 185 mg | +40.2% |
| Protein | 2.8 g | 5.8 g | +107.1% |
| Sodyum | 95 mg | 65 mg | -31.6% |
| Su | 47.8 g | 29.1 g | -39.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.9 g | 0.18 g | -95.4% |
| Toplam Folat | 11 µg | 22 µg | +100.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.3 g | — | — |
| Toplam yağ | 4.6 g | 0.8 g | -82.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.1 g | — | — |
| Toplam Şeker | 19.4 g | 37.2 g | +91.8% |
| Çinko | 0.52 mg | 0.75 mg | +44.2% |
Putu piring ve Manju arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Putu piring, 100 g başına daha düşük enerji içerir (218 kcal; diğer besin 272 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Putu piring: 2.8 g, Manju: 5.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Putu piring 8, Manju 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.