İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
355.5 kcal
Puan
22 / 100
Foi thong daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
218 vs 355.5(+63.1%)
Puan Farkı
8 vs 22(+175.0%)
GENEL KAZANAN
Foi thong
Daha yüksek enerji
Foi thong
Puan lideri
Foi thong
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Putu piring ve Foi thong kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Putu piring 218.0 kcal, Foi thong 355.5 kcal içerir. Fark 137.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Putu piring | Foi thong | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 615 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 185 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.95 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.03 mg | 0.22 mg | +633.3% |
| D Vitamini | — | 1.8 µg | — |
| Demir | 0.95 mg | 1.8 mg | +89.5% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 0 g | -100.0% |
| Fosfor | 48 mg | 165 mg | +243.8% |
| Kalsiyum | 22 mg | 55 mg | +150.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 43.7 g | 57.2 g | +30.9% |
| Kolesterol | — | 420 mg | — |
| Kül | 1.1 g | 1 g | -9.1% |
| Lutein + zeaksantin | — | 680 µg | — |
| Magnezyum | 18 mg | — | — |
| Mangan | 0.38 mg | — | — |
| Niasin | 0.85 mg | — | — |
| Potasyum | 132 mg | 95 mg | -28.0% |
| Protein | 2.8 g | 5.8 g | +107.1% |
| Sakkaroz | — | 54 g | — |
| Sodyum | 95 mg | 48 mg | -49.5% |
| Su | 47.8 g | 24.5 g | -48.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.9 g | 3.8 g | -2.6% |
| Toplam Folat | 11 µg | 56 µg | +409.1% |
| Toplam Kolin | — | 260 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.3 g | 5.2 g | +1633.3% |
| Toplam yağ | 4.6 g | 11.5 g | +150.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.1 g | 1.8 g | +1700.0% |
| Toplam Şeker | 19.4 g | 55.5 g | +186.1% |
| Çinko | 0.52 mg | 1.1 mg | +111.5% |
Putu piring ve Foi thong arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Putu piring, 100 g başına daha düşük enerji içerir (218 kcal; diğer besin 355.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Putu piring: 0.1 g, Foi thong: 1.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Putu piring 8, Foi thong 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.