İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Pul biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (68) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
318 vs 305(-4.1%)
Puan Farkı
68 vs 62(-8.8%)
GENEL KAZANAN
Pul biber
Daha yüksek enerji
Pul biber
Puan lideri
Pul biber
Besin öğesi dağılımı
8 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pul biber ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pul biber 318.0 kcal, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pul biber | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2081 µg | 7 µg | -99.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.33 mg | 0.21 mg | -36.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.92 mg | 0.28 mg | -69.6% |
| B6 Vitamini | 2.1 mg | — | — |
| Bakir | 0.37 mg | — | — |
| Beta Karoten | 21840 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 76.4 mg | — | — |
| Demir | 7.8 mg | 12.6 mg | +61.5% |
| Diyet lifi | 27.2 g | 38.8 g | +42.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 29.8 mg | — | — |
| Fosfor | — | 350 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 80.3 µg | — | — |
| Kalsiyum | 148 mg | 1525 mg | +930.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 56.63 g | 43 g | -24.1% |
| Kül | — | 7.8 g | — |
| Magnezyum | 152 mg | 240 mg | +57.9% |
| Mangan | 2 mg | — | — |
| Niasin | 8.7 mg | 2.1 mg | -75.9% |
| Potasyum | 2014 mg | 1390 mg | -31.0% |
| Protein | 12.01 g | 16 g | +33.2% |
| Sodyum | 30 mg | 10 mg | -66.7% |
| Su | 10.4 g | 7.4 g | -28.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.6 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 13.8 g | — |
| Toplam yağ | 17.27 g | 25 g | +44.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 8.2 g | — |
| Çinko | 2.48 mg | 3.3 mg | +33.1% |
Pul biber ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 318 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Pul biber: 148 mg, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 1525 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pul biber 68, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.