Protein Takviyesi ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 396 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Protein Takviyesi: 12 g, Anne Sütü: 87.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Protein Takviyesi 100, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Protein Takviyesi, Süt Bazlı, Muscle Süt Hafif, Toz vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Protein Takviyesi, Süt Bazlı, Muscle Süt Hafif, Toz ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Protein Takviyesi, Süt Bazlı, Muscle Süt Hafif, Toz 396.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 326.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Protein Takviyesi	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	3500 iu	212 iu	-93.9%
A Vitamini (RAE)	1050 µg	61 µg	-94.2%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1 mg	0.01 mg	-99.0%
B12 Vitamini	4.2 µg	0.05 µg	-98.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	4.2 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.2 mg	0.04 mg	-96.7%
B6 Vitamini	1.4 mg	0.01 mg	-99.3%
Bakir	1.4 mg	0.05 mg	-96.4%
Besin folati	0 µg	5 µg	—
Beta Karoten	0 µg	7 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	42 mg	5 mg	-88.1%
D Vitamini	7 µg	0.1 µg	-98.6%
D Vitamini (IU)	280 iu	3 iu	-98.9%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	7 µg	0.1 µg	-98.6%
Demir	12 mg	0.03 mg	-99.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9.45 mg	0.08 mg	-99.2%
E Vitamini (eklenmiş)	9.45 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	1657 kj	70 kj	-95.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	476 µg	5 µg	-98.9%
Folik asit	280 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	700 mg	14 mg	-98.0%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	1200 mg	32 mg	-97.3%
Karbonhidrat (farkla)	22 g	6.89 g	-68.7%
Kolesterol	10 mg	14 mg	+40.0%
Kül	4 g	0.2 g	-95.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	280 mg	3 mg	-98.9%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.15 g	1.48 g	-81.8%
MUFA 20:1	0.22 g	0.04 g	-81.8%
MUFA 22:1	0.11 g	0 g	-100.0%
Niasin	14 mg	0.18 mg	-98.7%
Pantotenik asit	8 mg	0.22 mg	-97.3%
Potasyum	840 mg	51 mg	-93.9%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	50 g	1.03 g	-97.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.2 g	0.37 g	-69.2%
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	1050 µg	60 µg	-94.3%
Selenyum	33.8 µg	1.8 µg	-94.7%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0 g	0.32 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.43 g	0.92 g	+114.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.29 g	-55.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	250 mg	17 mg	-93.2%
Su	12 g	87.5 g	+629.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.09 g	2.01 g	+84.4%
Toplam Folat	280 µg	5 µg	-98.2%
Toplam Kolin	81.6 mg	16 mg	-80.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.47 g	1.66 g	-80.4%
Toplam yağ	12 g	4.38 g	-63.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.24 g	0.5 g	-59.7%
Toplam Şeker	4 g	6.89 g	+72.2%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	10 mg	0.17 mg	-98.3%

Besin Öğeleri

Protein Takviyesi

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

3500 iu

212 iu

-93.9%

A Vitamini (RAE)

1050 µg

61 µg

-94.2%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1 mg

0.01 mg

-99.0%

B12 Vitamini

4.2 µg

0.05 µg

-98.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

4.2 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.2 mg

0.04 mg

-96.7%

B6 Vitamini

1.4 mg

0.01 mg

-99.3%

Bakir

1.4 mg

0.05 mg

-96.4%

Besin folati

0 µg

5 µg

—

Beta Karoten

0 µg

7 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

42 mg

5 mg

-88.1%

D Vitamini

7 µg

0.1 µg

-98.6%

D Vitamini (IU)

280 iu

3 iu

-98.9%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

7 µg

0.1 µg

-98.6%

Demir

12 mg

0.03 mg

-99.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

9.45 mg

0.08 mg

-99.2%

E Vitamini (eklenmiş)

9.45 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

1657 kj

70 kj

-95.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

476 µg

5 µg

-98.9%

Folik asit

280 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

700 mg

14 mg

-98.0%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

1200 mg

32 mg

-97.3%

Karbonhidrat (farkla)

22 g

6.89 g

-68.7%

Kolesterol

10 mg

14 mg

+40.0%

Kül

4 g

0.2 g

-95.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

280 mg

3 mg

-98.9%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.15 g

1.48 g

-81.8%

MUFA 20:1

0.22 g

0.04 g

-81.8%

MUFA 22:1

0.11 g

0 g

-100.0%

Niasin

14 mg

0.18 mg

-98.7%

Pantotenik asit

8 mg

0.22 mg

-97.3%

Potasyum

840 mg

51 mg

-93.9%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

50 g

1.03 g

-97.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.2 g

0.37 g

-69.2%

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

1050 µg

60 µg

-94.3%

Selenyum

33.8 µg

1.8 µg

-94.7%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0 g

0.32 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.43 g

0.92 g

+114.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.29 g

-55.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

250 mg

17 mg

-93.2%

12 g

87.5 g

+629.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.09 g

2.01 g

+84.4%

Toplam Folat

280 µg

5 µg

-98.2%

Toplam Kolin

81.6 mg

16 mg

-80.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.47 g

1.66 g

-80.4%

Toplam yağ

12 g

4.38 g

-63.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.24 g

0.5 g

-59.7%

Toplam Şeker

4 g

6.89 g

+72.2%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

10 mg

0.17 mg

-98.3%

Protein Takviyesi, Süt Bazlı, Muscle Süt Hafif, Toz vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin