Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker ve Çubuk Kraker - Yenmeye Hazır, Tuzsuz arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker - Yenmeye Hazır, Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker: 8 µg, Çubuk Kraker - Yenmeye Hazır, Tuzsuz: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker 12, Çubuk Kraker - Yenmeye Hazır, Tuzsuz 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Yenmeye Hazır, Tuzsuz, Tereyağsız Karşılaştırması

Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker ve Çubuk Kraker, Yumuşak, Yenmeye Hazır, Tuzsuz, Tereyağsız kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker 350.0 kcal, Çubuk Kraker, Yumuşak, Yenmeye Hazır, Tuzsuz, Tereyağsız 345.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker	Çubuk Kraker - Yenmeye Hazır, Tuzsuz	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.41 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.29 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
Besin folati	24 µg	24 µg	0.0%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.88 mg	3.92 mg	+1.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.7 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.54 mg	-3.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	350 kj	345 kj	-1.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	24 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	78 mg	79 mg	+1.3%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	2.7 µg	-3.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	23 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	70.34 g	71.04 g	+1.0%
Kolesterol	3 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	17 µg	0.0%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.31 g	1.07 g	-18.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.23 mg	4.27 mg	+0.9%
Potasyum	87 mg	88 mg	+1.1%
Protein	8.12 g	8.2 g	+1.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	0.89 g	-2.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	8 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17 µg	17.2 µg	+1.2%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	0.45 g	-35.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.24 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	250 mg	252 mg	+0.8%
Su	14.85 g	15 g	+1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	0.69 g	-46.9%
Toplam Folat	24 µg	24 µg	0.0%
Toplam Kolin	17.7 mg	17.7 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.34 g	1.07 g	-20.1%
Toplam yağ	4.05 g	3.1 g	-23.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.95 g	-2.1%
Toplam Şeker	0.25 g	0.25 g	0.0%
Çinko	0.93 mg	0.94 mg	+1.1%

Besin Öğeleri

Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker

Çubuk Kraker - Yenmeye Hazır, Tuzsuz

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.0%

Bakir

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

Besin folati

24 µg

0.0%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.88 mg

3.92 mg

+1.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.54 mg

-3.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

350 kj

345 kj

-1.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

78 mg

79 mg

+1.3%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

2.7 µg

-3.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

70.34 g

71.04 g

+1.0%

Kolesterol

3 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

0.0%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.31 g

1.07 g

-18.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.23 mg

4.27 mg

+0.9%

Potasyum

87 mg

88 mg

+1.1%

Protein

8.12 g

8.2 g

+1.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

0.89 g

-2.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

8 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17 µg

17.2 µg

+1.2%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

0.45 g

-35.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.24 g

-33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

250 mg

252 mg

+0.8%

14.85 g

15 g

+1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.3 g

0.69 g

-46.9%

Toplam Folat

24 µg

0.0%

Toplam Kolin

17.7 mg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.34 g

1.07 g

-20.1%

Toplam yağ

4.05 g

3.1 g

-23.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.95 g

-2.1%

Toplam Şeker

0.25 g

0.0%

Çinko

0.93 mg

0.94 mg

+1.1%

Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker vs Çubuk Kraker, Yumuşak, Yenmeye Hazır, Tuzsuz, Tereyağsız

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin