Çubuk Kraker, Yumuşak ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker, Yumuşak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (338 kcal; diğer besin 381 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Çubuk Kraker, Yumuşak: 0.25 g, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 64.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çubuk Kraker, Yumuşak 12, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Çubuk Kraker, Yumuşak ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çubuk Kraker, Yumuşak 338.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çubuk Kraker, Yumuşak	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	33 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.04 mg	-90.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.06 mg	-79.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
Besin folati	24 µg	4 µg	-83.3%
Beta Karoten	0 µg	15 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	3.92 mg	0.8 mg	-79.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	2.5 g	+47.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.13 mg	-75.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1415 kj	1593 kj	+12.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	4 µg	-83.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	79 mg	55 mg	-30.4%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	0.9 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	18 mg	-21.7%
Karbonhidrat (farkla)	69.39 g	90.06 g	+29.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.31 g	0.54 g	-87.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	242 µg	+1323.5%
Magnezyum	21 mg	27 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.07 g	0.26 g	-75.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.27 mg	0.34 mg	-92.0%
Potasyum	88 mg	110 mg	+25.0%
Protein	8.2 g	2 g	-75.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	0.59 g	-33.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	17.2 µg	3.6 µg	-79.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.17 g	-62.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.03 g	-87.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	203 mg	286 mg	+40.9%
Su	15 g	6 g	-60.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.69 g	0.2 g	-71.0%
Toplam Folat	24 µg	4 µg	-83.3%
Toplam Kolin	17.7 mg	12.6 mg	-28.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.07 g	0.26 g	-75.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.1 g	1.4 g	-54.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	0.63 g	-33.7%
Toplam Şeker	0.25 g	64.68 g	+25772.0%
Çinko	0.94 mg	0.62 mg	-34.0%

Besin Öğeleri

Çubuk Kraker, Yumuşak

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

33 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.04 mg

-90.2%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.06 mg

-79.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

Besin folati

24 µg

4 µg

-83.3%

Beta Karoten

0 µg

15 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.92 mg

0.8 mg

-79.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

2.5 g

+47.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.13 mg

-75.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1415 kj

1593 kj

+12.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

4 µg

-83.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

79 mg

55 mg

-30.4%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

0.9 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

18 mg

-21.7%

Karbonhidrat (farkla)

69.39 g

90.06 g

+29.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.31 g

0.54 g

-87.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

242 µg

+1323.5%

Magnezyum

21 mg

27 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.07 g

0.26 g

-75.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.27 mg

0.34 mg

-92.0%

Potasyum

88 mg

110 mg

+25.0%

Protein

8.2 g

2 g

-75.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.89 g

0.59 g

-33.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

17.2 µg

3.6 µg

-79.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.17 g

-62.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.03 g

-87.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

203 mg

286 mg

+40.9%

15 g

6 g

-60.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.69 g

0.2 g

-71.0%

Toplam Folat

24 µg

4 µg

-83.3%

Toplam Kolin

17.7 mg

12.6 mg

-28.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.07 g

0.26 g

-75.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.1 g

1.4 g

-54.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

0.63 g

-33.7%

Toplam Şeker

0.25 g

64.68 g

+25772.0%

Çinko

0.94 mg

0.62 mg

-34.0%

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin