Çubuk Kraker, Yumuşak ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker, Yumuşak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (338 kcal; diğer besin 506 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Çubuk Kraker, Yumuşak: 0.25 g, Atıştırmalık, Beyaz Karışım: 3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çubuk Kraker, Yumuşak 12, Atıştırmalık, Beyaz Karışım 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı Karşılaştırması

Çubuk Kraker, Yumuşak ve Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çubuk Kraker, Yumuşak 338.0 kcal, Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı 506.0 kcal içerir. Fark 168.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çubuk Kraker, Yumuşak	Atıştırmalık, Beyaz Karışım	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.74 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	2.1 g	—
Aspartik asit	—	2.16 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.31 mg	-24.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.14 mg	-51.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.13 mg	0.13 mg	0.0%
Besin folati	24 µg	38 µg	+58.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	3.92 mg	2.44 mg	-37.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	13.2 g	+676.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	5.6 mg	+937.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1415 kj	2117 kj	+49.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.97 g	—
Fitosteroller	—	25 mg	—
Folat DFE	24 µg	38 µg	+58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	79 mg	262 mg	+231.6%
Glisin	—	1.08 g	—
Glutamik asit	—	4.11 g	—
Histidin	—	0.47 g	—
Izolosin	—	0.68 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	2.4 µg	-11.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	54 mg	+134.8%
Karbonhidrat (farkla)	69.39 g	51.62 g	-25.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.31 g	2.94 g	-31.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.68 g	—
Losin	—	1.24 g	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	118 mg	+461.9%
Mangan	—	1.27 mg	—
Metiyonin	—	0.25 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.07 g	9.71 g	+807.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.27 mg	3.08 mg	-27.9%
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	88 mg	328 mg	+272.7%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	8.2 g	17.31 g	+111.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	10.29 g	+1056.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.32 g	+433.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	17.2 µg	8.1 µg	-52.9%
Serin	—	0.93 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	2.52 g	+460.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	1.06 g	+341.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.25 g	—
Sodyum	203 mg	413 mg	+103.4%
Su	15 g	2.55 g	-83.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.74 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.69 g	3.79 g	+449.3%
Toplam Folat	24 µg	38 µg	+58.3%
Toplam Kolin	17.7 mg	18.1 mg	+2.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.07 g	9.86 g	+821.5%
Toplam yağ	3.1 g	25.58 g	+725.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	10.64 g	+1020.0%
Toplam Şeker	0.25 g	3 g	+1100.0%
Treonin	—	0.64 g	—
Triptofan	—	0.19 g	—
Valin	—	0.8 g	—
Çinko	0.94 mg	2.66 mg	+183.0%

Besin Öğeleri

Çubuk Kraker, Yumuşak

Atıştırmalık, Beyaz Karışım

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.74 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

2.1 g

—

Aspartik asit

—

2.16 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.31 mg

-24.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.29 mg

0.14 mg

-51.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Bakir

0.13 mg

0.0%

Besin folati

24 µg

38 µg

+58.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.92 mg

2.44 mg

-37.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

13.2 g

+676.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

5.6 mg

+937.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1415 kj

2117 kj

+49.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.97 g

—

Fitosteroller

—

25 mg

—

Folat DFE

24 µg

38 µg

+58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

79 mg

262 mg

+231.6%

Glisin

—

1.08 g

—

Glutamik asit

—

4.11 g

—

Histidin

—

0.47 g

—

Izolosin

—

0.68 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

2.4 µg

-11.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

54 mg

+134.8%

Karbonhidrat (farkla)

69.39 g

51.62 g

-25.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.31 g

2.94 g

-31.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.68 g

—

Losin

—

1.24 g

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

118 mg

+461.9%

Mangan

—

1.27 mg

—

Metiyonin

—

0.25 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.09 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.07 g

9.71 g

+807.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.27 mg

3.08 mg

-27.9%

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

88 mg

328 mg

+272.7%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

8.2 g

17.31 g

+111.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.89 g

10.29 g

+1056.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.32 g

+433.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

17.2 µg

8.1 µg

-52.9%

Serin

—

0.93 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

2.52 g

+460.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

1.06 g

+341.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.25 g

—

Sodyum

203 mg

413 mg

+103.4%

15 g

2.55 g

-83.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.74 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.69 g

3.79 g

+449.3%

Toplam Folat

24 µg

38 µg

+58.3%

Toplam Kolin

17.7 mg

18.1 mg

+2.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.07 g

9.86 g

+821.5%

Toplam yağ

3.1 g

25.58 g

+725.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

10.64 g

+1020.0%

Toplam Şeker

0.25 g

3 g

+1100.0%

Treonin

—

0.64 g

—

Triptofan

—

0.19 g

—

Valin

—

0.8 g

—

Çinko

0.94 mg

2.66 mg

+183.0%

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Atıştırmalık, Beyaz Karışım, Pilav-Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin