İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
384 kcal
Puan
13 / 100
Çubuk Kraker daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
297 vs 384(+29.3%)
Puan Farkı
6 vs 13(+116.7%)
GENEL KAZANAN
Çubuk Kraker
Daha yüksek enerji
Çubuk Kraker
Puan lideri
Çubuk Kraker
Besin öğesi dağılımı
16 - 25 (eşit: 24)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz ve Çubuk Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz 297.0 kcal, Çubuk Kraker 384.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çubuk Kraker | Çubuk Kraker | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.42 mg | +68.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.33 mg | 0.33 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.16 mg | +128.6% |
| Besin folati | 24 µg | 83 µg | +245.8% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 2.1 mg | +2000.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.87 mg | 4.58 mg | +144.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4 g | 3.4 g | -15.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.76 mg | 0.47 mg | -38.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 297 kj | 384 kj | +29.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 24 µg | 233 µg | +870.8% |
| Folik asit | 0 µg | 88 µg | — |
| Fosfor | 40 mg | 128 mg | +220.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.4 µg | 2.8 µg | +600.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 90 mg | 27 mg | -70.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 57.27 g | 80.39 g | +40.4% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 9 µg | — |
| Magnezyum | 10 mg | 29 mg | +190.0% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.66 g | 0.71 g | -57.2% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.89 mg | 5.27 mg | +178.8% |
| Potasyum | 73 mg | 223 mg | +205.5% |
| Protein | 4.03 g | 10.04 g | +149.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.54 g | 1.23 g | +127.8% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 1 µg | 4.4 µg | +340.0% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.49 g | 0.32 g | -78.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.2 g | 0.05 g | -75.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 839 mg | 1120 mg | +33.5% |
| Su | 30.36 g | 3.13 g | -89.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.79 g | 0.39 g | -78.2% |
| Toplam Folat | 24 µg | 171 µg | +612.5% |
| Toplam Kolin | 9.2 mg | 29.5 mg | +220.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.15 g | 0.73 g | -66.0% |
| Toplam yağ | 5.74 g | 2.93 g | -49.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.56 g | 1.29 g | +130.4% |
| Toplam Şeker | 3.77 g | 2.21 g | -41.4% |
| Çinko | 0.34 mg | 1.04 mg | +205.9% |
Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz ve Çubuk Kraker arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çubuk Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (297 kcal; diğer besin 384 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çubuk Kraker: 0.1 mg, Çubuk Kraker: 2.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çubuk Kraker 6, Çubuk Kraker 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz · Çubuk Kraker · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.