Çubuk Kraker ve Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (326 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Çubuk Kraker: 1.3 µg, Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çubuk Kraker 6, Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz, Kaplı Veya Aromalı vs Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker Karşılaştırması

Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz, Kaplı Veya Aromalı ve Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz, Kaplı Veya Aromalı 326.0 kcal, Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker 350.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çubuk Kraker	Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker	Fark
A Vitamini (RAE)	42 µg	8 µg	-81.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.41 mg	+78.3%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.31 mg	0.29 mg	-6.5%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Bakir	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
Besin folati	23 µg	24 µg	+4.3%
Beta Karoten	9 µg	2 µg	-77.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.77 mg	3.88 mg	+119.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.7 g	1.7 g	-54.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.86 mg	0.56 mg	-34.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	326 kj	350 kj	+7.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	24 µg	+4.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	44 mg	78 mg	+77.3%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	2.8 µg	+250.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	93 mg	23 mg	-75.3%
Karbonhidrat (farkla)	54.15 g	70.34 g	+29.9%
Kolesterol	13 mg	3 mg	-76.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	17 µg	—
Magnezyum	10 mg	21 mg	+110.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.02 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.8 g	1.31 g	-53.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.78 mg	4.23 mg	+137.6%
Potasyum	71 mg	87 mg	+22.5%
Protein	4.1 g	8.12 g	+98.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	0.91 g	+46.8%
PUFA 18:3	0.08 g	0.07 g	-12.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	41 µg	8 µg	-80.5%
Selenyum	1.3 µg	17 µg	+1207.7%
SFA 10:0	0.14 g	0.03 g	-78.6%
SFA 12:0	0.15 g	0.03 g	-80.0%
SFA 14:0	0.54 g	0.11 g	-79.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.71 g	0.7 g	-74.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.36 g	-53.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 6:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 8:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Sodyum	808 mg	250 mg	-69.1%
Su	28.87 g	14.85 g	-48.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.76 g	1.3 g	-72.7%
Toplam Folat	23 µg	24 µg	+4.3%
Toplam Kolin	9.9 mg	17.7 mg	+78.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.44 g	1.34 g	-61.0%
Toplam yağ	10.37 g	4.05 g	-60.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.71 g	0.97 g	+36.6%
Toplam Şeker	3.56 g	0.25 g	-93.0%
Çinko	0.36 mg	0.93 mg	+158.3%

Besin Öğeleri

Çubuk Kraker

Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker

Fark

A Vitamini (RAE)

42 µg

8 µg

-81.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.41 mg

+78.3%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.31 mg

0.29 mg

-6.5%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Bakir

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

Besin folati

23 µg

24 µg

+4.3%

Beta Karoten

9 µg

2 µg

-77.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.77 mg

3.88 mg

+119.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.7 g

1.7 g

-54.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.86 mg

0.56 mg

-34.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

326 kj

350 kj

+7.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

24 µg

+4.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

44 mg

78 mg

+77.3%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

2.8 µg

+250.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

93 mg

23 mg

-75.3%

Karbonhidrat (farkla)

54.15 g

70.34 g

+29.9%

Kolesterol

13 mg

3 mg

-76.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

17 µg

—

Magnezyum

10 mg

21 mg

+110.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.02 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.8 g

1.31 g

-53.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.78 mg

4.23 mg

+137.6%

Potasyum

71 mg

87 mg

+22.5%

Protein

4.1 g

8.12 g

+98.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

0.91 g

+46.8%

PUFA 18:3

0.08 g

0.07 g

-12.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

41 µg

8 µg

-80.5%

Selenyum

1.3 µg

17 µg

+1207.7%

SFA 10:0

0.14 g

0.03 g

-78.6%

SFA 12:0

0.15 g

0.03 g

-80.0%

SFA 14:0

0.54 g

0.11 g

-79.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.71 g

0.7 g

-74.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.36 g

-53.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 6:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 8:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Sodyum

808 mg

250 mg

-69.1%

28.87 g

14.85 g

-48.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.76 g

1.3 g

-72.7%

Toplam Folat

23 µg

24 µg

+4.3%

Toplam Kolin

9.9 mg

17.7 mg

+78.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.44 g

1.34 g

-61.0%

Toplam yağ

10.37 g

4.05 g

-60.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.71 g

0.97 g

+36.6%

Toplam Şeker

3.56 g

0.25 g

-93.0%

Çinko

0.36 mg

0.93 mg

+158.3%

Çubuk Kraker, Yumuşak, Glutensiz, Kaplı Veya Aromalı vs Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Çubuk Kraker

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Çubuk Kraker

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S