Çubuk Kraker, Yumuşak ve Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker, Yumuşak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Çubuk Kraker, Yumuşak: 775 mg, Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker: 250 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çubuk Kraker, Yumuşak 12, Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker Karşılaştırması

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çubuk Kraker, Yumuşak	Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	8 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	0.41 mg	+2.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.29 mg	+3.6%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Besin folati	23 µg	24 µg	+4.3%
Beta Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.83 mg	3.88 mg	+1.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.7 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.56 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	345 kj	350 kj	+1.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	24 µg	+4.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	77 mg	78 mg	+1.3%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	2.8 µg	+3.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	23 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	69.38 g	70.34 g	+1.4%
Kolesterol	2 mg	3 mg	+50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	17 µg	0.0%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	1.31 g	+1.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.17 mg	4.23 mg	+1.4%
Potasyum	86 mg	87 mg	+1.2%
Protein	8.01 g	8.12 g	+1.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	0.91 g	+2.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.07 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	8 µg	8 µg	0.0%
Selenyum	16.8 µg	17 µg	+1.2%
SFA 10:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 14:0	0.11 g	0.11 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.69 g	0.7 g	+1.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0.36 g	+2.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	775 mg	250 mg	-67.7%
Su	14.66 g	14.85 g	+1.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.28 g	1.3 g	+1.6%
Toplam Folat	23 µg	24 µg	+4.3%
Toplam Kolin	17.5 mg	17.7 mg	+1.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	1.34 g	+0.8%
Toplam yağ	4 g	4.05 g	+1.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.96 g	0.97 g	+1.0%
Toplam Şeker	0.24 g	0.25 g	+4.2%
Çinko	0.92 mg	0.93 mg	+1.1%

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Tuzsuz Tereyağlı Yumuşak Tuzlu Kraker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin