Çubuk Kraker, Yumuşak ve Tarçın ve Şeker Kaplı Yumuşak Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker, Yumuşak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Çubuk Kraker, Yumuşak: 0.24 g, Tarçın ve Şeker Kaplı Yumuşak Kraker: 19.74 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çubuk Kraker, Yumuşak 12, Tarçın ve Şeker Kaplı Yumuşak Kraker 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Tarçın ve Şeker Kaplı Yumuşak Kraker Karşılaştırması

Çubuk Kraker, Yumuşak ve Tarçın ve Şeker Kaplı Yumuşak Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çubuk Kraker, Yumuşak 345.0 kcal, Tarçın ve Şeker Kaplı Yumuşak Kraker 374.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çubuk Kraker, Yumuşak	Tarçın ve Şeker Kaplı Yumuşak Kraker	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	32 µg	+300.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	0.31 mg	-22.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.22 mg	-21.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Bakir	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Besin folati	23 µg	18 µg	-21.7%
Beta Karoten	2 µg	9 µg	+350.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.83 mg	3.08 mg	-19.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	2.1 g	+23.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.55 mg	-1.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	345 kj	374 kj	+8.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	18 µg	-21.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	77 mg	60 mg	-22.1%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	2.8 µg	+3.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	32 mg	+39.1%
Karbonhidrat (farkla)	69.38 g	73.99 g	+6.6%
Kolesterol	2 mg	10 mg	+400.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	16 µg	-5.9%
Magnezyum	21 mg	17 mg	-19.0%
MUFA 16:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	1.75 g	+35.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.17 mg	3.23 mg	-22.5%
Potasyum	86 mg	73 mg	-15.1%
Protein	8.01 g	6.22 g	-22.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	0.76 g	-14.6%
PUFA 18:3	0.07 g	0.1 g	+42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	8 µg	31 µg	+287.5%
Selenyum	16.8 µg	13.1 µg	-22.0%
SFA 10:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.1 g	+233.3%
SFA 14:0	0.11 g	0.38 g	+245.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.69 g	1.32 g	+91.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0.64 g	+82.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.12 g	+300.0%
SFA 6:0	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Sodyum	775 mg	248 mg	-68.0%
Su	14.66 g	11.43 g	-22.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.28 g	2.85 g	+122.7%
Toplam Folat	23 µg	18 µg	-21.7%
Toplam Kolin	17.5 mg	14.3 mg	-18.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	1.89 g	+42.1%
Toplam yağ	4 g	6.14 g	+53.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.96 g	0.85 g	-11.5%
Toplam Şeker	0.24 g	19.74 g	+8125.0%
Çinko	0.92 mg	0.74 mg	-19.6%

Besin Öğeleri

Çubuk Kraker, Yumuşak

Tarçın ve Şeker Kaplı Yumuşak Kraker

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

32 µg

+300.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

0.31 mg

-22.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.22 mg

-21.4%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.0%

Bakir

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Besin folati

23 µg

18 µg

-21.7%

Beta Karoten

2 µg

9 µg

+350.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.83 mg

3.08 mg

-19.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

2.1 g

+23.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.55 mg

-1.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

345 kj

374 kj

+8.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

18 µg

-21.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

77 mg

60 mg

-22.1%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

2.8 µg

+3.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

32 mg

+39.1%

Karbonhidrat (farkla)

69.38 g

73.99 g

+6.6%

Kolesterol

2 mg

10 mg

+400.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

16 µg

-5.9%

Magnezyum

21 mg

17 mg

-19.0%

MUFA 16:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.29 g

1.75 g

+35.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.17 mg

3.23 mg

-22.5%

Potasyum

86 mg

73 mg

-15.1%

Protein

8.01 g

6.22 g

-22.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.89 g

0.76 g

-14.6%

PUFA 18:3

0.07 g

0.1 g

+42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

8 µg

31 µg

+287.5%

Selenyum

16.8 µg

13.1 µg

-22.0%

SFA 10:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.1 g

+233.3%

SFA 14:0

0.11 g

0.38 g

+245.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.69 g

1.32 g

+91.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

0.64 g

+82.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.12 g

+300.0%

SFA 6:0

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Sodyum

775 mg

248 mg

-68.0%

14.66 g

11.43 g

-22.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.28 g

2.85 g

+122.7%

Toplam Folat

23 µg

18 µg

-21.7%

Toplam Kolin

17.5 mg

14.3 mg

-18.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

1.89 g

+42.1%

Toplam yağ

4 g

6.14 g

+53.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.96 g

0.85 g

-11.5%

Toplam Şeker

0.24 g

19.74 g

+8125.0%

Çinko

0.92 mg

0.74 mg

-19.6%

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Tarçın ve Şeker Kaplı Yumuşak Kraker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin