Çubuk Kraker, Yumuşak ve Atıştırmalık Karışım, Sade (Chex Karışım) arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker, Yumuşak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (345 kcal; diğer besin 417 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Çubuk Kraker, Yumuşak: 0.24 g, Atıştırmalık Karışım, Sade (Chex Karışım): 7.98 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çubuk Kraker, Yumuşak 12, Atıştırmalık Karışım, Sade (Chex Karışım) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Atıştırmalık Karışım, Sade (Chex Karışım) Karşılaştırması

Çubuk Kraker, Yumuşak ve Atıştırmalık Karışım, Sade (Chex Karışım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çubuk Kraker, Yumuşak 345.0 kcal, Atıştırmalık Karışım, Sade (Chex Karışım) 417.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çubuk Kraker, Yumuşak	Atıştırmalık Karışım, Sade (Chex Karışım)	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	6 µg	-25.0%
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	0.43 mg	+7.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.22 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.3 mg	+7.1%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.27 mg	+1250.0%
Bakir	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
Besin folati	23 µg	37 µg	+60.9%
Beta Karoten	2 µg	29 µg	+1350.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	4 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	1.2 µg	—
Demir	3.83 mg	4.88 mg	+27.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	4.6 g	+170.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	1.34 mg	+139.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	345 kj	417 kj	+20.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	175 µg	+660.9%
Folik asit	0 µg	81 µg	—
Fosfor	77 mg	128 mg	+66.2%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	6.3 µg	+133.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	121 mg	+426.1%
Karbonhidrat (farkla)	69.38 g	72.2 g	+4.1%
Kolesterol	2 mg	1 mg	-50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	249 µg	+1364.7%
Magnezyum	21 mg	27 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	3.18 g	+146.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.17 mg	4.81 mg	+15.3%
Potasyum	86 mg	141 mg	+64.0%
Protein	8.01 g	8.74 g	+9.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	3.89 g	+337.1%
PUFA 18:3	0.07 g	0.37 g	+428.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	8 µg	3 µg	-62.5%
Selenyum	16.8 µg	9.1 µg	-45.8%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 14:0	0.11 g	0.03 g	-72.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.69 g	1.31 g	+89.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0.46 g	+31.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	775 mg	707 mg	-8.8%
Su	14.66 g	6.07 g	-58.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.28 g	1.91 g	+49.2%
Toplam Folat	23 µg	118 µg	+413.0%
Toplam Kolin	17.5 mg	13.1 mg	-25.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.33 g	3.24 g	+143.6%
Toplam yağ	4 g	10.34 g	+158.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.96 g	4.26 g	+343.8%
Toplam Şeker	0.24 g	7.98 g	+3225.0%
Çinko	0.92 mg	0.96 mg	+4.3%

Besin Öğeleri

Çubuk Kraker, Yumuşak

Atıştırmalık Karışım, Sade (Chex Karışım)

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

6 µg

-25.0%

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

0.43 mg

+7.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.22 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.3 mg

+7.1%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.27 mg

+1250.0%

Bakir

0.12 mg

0.15 mg

+25.0%

Besin folati

23 µg

37 µg

+60.9%

Beta Karoten

2 µg

29 µg

+1350.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

4 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

1.2 µg

—

Demir

3.83 mg

4.88 mg

+27.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

4.6 g

+170.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

1.34 mg

+139.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

345 kj

417 kj

+20.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

175 µg

+660.9%

Folik asit

0 µg

81 µg

—

Fosfor

77 mg

128 mg

+66.2%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

6.3 µg

+133.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

121 mg

+426.1%

Karbonhidrat (farkla)

69.38 g

72.2 g

+4.1%

Kolesterol

2 mg

1 mg

-50.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

249 µg

+1364.7%

Magnezyum

21 mg

27 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.29 g

3.18 g

+146.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.17 mg

4.81 mg

+15.3%

Potasyum

86 mg

141 mg

+64.0%

Protein

8.01 g

8.74 g

+9.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.89 g

3.89 g

+337.1%

PUFA 18:3

0.07 g

0.37 g

+428.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

8 µg

3 µg

-62.5%

Selenyum

16.8 µg

9.1 µg

-45.8%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 14:0

0.11 g

0.03 g

-72.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.69 g

1.31 g

+89.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

0.46 g

+31.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

775 mg

707 mg

-8.8%

14.66 g

6.07 g

-58.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.28 g

1.91 g

+49.2%

Toplam Folat

23 µg

118 µg

+413.0%

Toplam Kolin

17.5 mg

13.1 mg

-25.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.33 g

3.24 g

+143.6%

Toplam yağ

4 g

10.34 g

+158.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.96 g

4.26 g

+343.8%

Toplam Şeker

0.24 g

7.98 g

+3225.0%

Çinko

0.92 mg

0.96 mg

+4.3%

Çubuk Kraker, Yumuşak vs Atıştırmalık Karışım, Sade (Chex Karışım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin