İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
384 kcal
Puan
13 / 100
Çubuk Kraker daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
438 vs 384(-12.3%)
Puan Farkı
9 vs 13(+44.4%)
GENEL KAZANAN
Çubuk Kraker
Daha yüksek enerji
Çubuk Kraker
Puan lideri
Çubuk Kraker
Besin öğesi dağılımı
20 - 25 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çubuk Kraker, Sert, Yoğurt Kaplı ve Çubuk Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çubuk Kraker, Sert, Yoğurt Kaplı 438.0 kcal, Çubuk Kraker 384.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çubuk Kraker | Çubuk Kraker | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.42 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.26 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | 0.33 mg | -5.7% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.11 mg | 0.16 mg | +45.5% |
| Besin folati | 36 µg | 83 µg | +130.6% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 2.1 mg | +950.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.78 mg | 4.58 mg | +157.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 3.4 g | +209.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.58 mg | 0.47 mg | -19.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 438 kj | 384 kj | -12.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 96 µg | 233 µg | +142.7% |
| Folik asit | 35 µg | 88 µg | +151.4% |
| Fosfor | 107 mg | 128 mg | +19.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.1 µg | 2.8 µg | -31.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 96 mg | 27 mg | -71.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.56 g | 80.39 g | +5.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 9 µg | — |
| Magnezyum | 21 mg | 29 mg | +38.1% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.74 g | 0.71 g | -4.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.02 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.15 mg | 5.27 mg | +145.1% |
| Potasyum | 173 mg | 223 mg | +28.9% |
| Protein | 5.94 g | 10.04 g | +69.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.65 g | 1.23 g | +89.2% |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | 0.06 g | +50.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 4.3 µg | 4.4 µg | +2.3% |
| SFA 10:0 | 0.34 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 5.77 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 2.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.09 g | 0.32 g | -70.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.31 g | 0.05 g | -83.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.27 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 441 mg | 1120 mg | +154.0% |
| Su | 2.08 g | 3.13 g | +50.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 9.86 g | 0.39 g | -96.0% |
| Toplam Folat | 71 µg | 171 µg | +140.8% |
| Toplam Kolin | 19.2 mg | 29.5 mg | +53.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.75 g | 0.73 g | -2.7% |
| Toplam yağ | 12.17 g | 2.93 g | -75.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.69 g | 1.29 g | +87.0% |
| Toplam Şeker | 45.42 g | 2.21 g | -95.1% |
| Çinko | 0.62 mg | 1.04 mg | +67.7% |
Çubuk Kraker, Sert, Yoğurt Kaplı ve Çubuk Kraker arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çubuk Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 438 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Çubuk Kraker: 0.2 mg, Çubuk Kraker: 2.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çubuk Kraker 9, Çubuk Kraker 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Çubuk Kraker, Sert, Yoğurt Kaplı · Çubuk Kraker · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.