İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Porçini tozu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (69) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
278 vs 305(+9.7%)
Puan Farkı
69 vs 62(-10.1%)
GENEL KAZANAN
Porçini tozu
Daha yüksek enerji
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu)
Puan lideri
Porçini tozu
Besin öğesi dağılımı
11 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Porçini tozu ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Porçini tozu 278.0 kcal, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 69 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Porçini tozu | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 7 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.85 mg | 0.21 mg | -75.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 3.2 mg | 0.28 mg | -91.3% |
| B6 Vitamini | 0.72 mg | — | — |
| Bakir | 3.1 mg | — | — |
| D2 Vitamini (ergokalsiferol) | 3.8 µg | — | — |
| Demir | 14.2 mg | 12.6 mg | -11.3% |
| Diyet lifi | 22.5 g | 38.8 g | +72.4% |
| Ergotiyonin | 45 mg | — | — |
| Fosfor | 680 mg | 350 mg | -48.5% |
| Kalsiyum | 45 mg | 1525 mg | +3288.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 35.8 g | 43 g | +20.1% |
| Kül | 8 g | 7.8 g | -2.5% |
| Magnezyum | 110 mg | 240 mg | +118.2% |
| Mangan | 1.2 mg | — | — |
| Niasin | 52 mg | 2.1 mg | -96.0% |
| Potasyum | 2100 mg | 1390 mg | -33.8% |
| Protein | 31 g | 16 g | -48.4% |
| Selenyum | 55 µg | — | — |
| Sodyum | 35 mg | 10 mg | -71.4% |
| Su | 9.5 g | 7.4 g | -22.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.6 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 13.8 g | — |
| Toplam yağ | 3.2 g | 25 g | +681.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 8.2 g | — |
| Çinko | 7.8 mg | 3.3 mg | -57.7% |
Porçini tozu ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Porçini tozu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (278 kcal; diğer besin 305 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Porçini tozu: 45 mg, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 1525 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Porçini tozu 69, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.