Yeşil Muz - Pişirilmiş ve Ekmek Meyvesi, Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Yeşil Muz - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 123 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Yeşil Muz - Pişirilmiş: 0.35 g, Ekmek Meyvesi, Pişirilmiş: 2.77 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yeşil Muz - Pişirilmiş 34, Ekmek Meyvesi, Pişirilmiş 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yeşil Muz, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ vs Ekmek Meyvesi, Pişirilmiş Karşılaştırması

Yeşil Muz, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ vs Ekmek Meyvesi, Pişirilmiş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Yeşil Muz - Pişirilmiş	Ekmek Meyvesi, Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	53 µg	11 µg	-79.2%
Alfa Karoten	415 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	19 µg	12 µg	-36.8%
Beta Karoten	433 µg	5 µg	-98.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	15.6 mg	23.9 mg	+53.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.55 mg	0.53 mg	-3.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	4.7 g	+176.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.48 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	122 kj	123 kj	+0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	12 µg	-36.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	32 mg	29 mg	-9.4%
K Vitamini (filokinon)	28.7 µg	2.6 µg	-90.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	3 mg	17 mg	+466.7%
Karbonhidrat (farkla)	31.8 g	26.26 g	-17.4%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	20 µg	-28.6%
Magnezyum	36 mg	24 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.9 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	0.83 mg	+29.7%
Potasyum	486 mg	475 mg	-2.3%
Protein	1.3 g	1.04 g	-20.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.69 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.1 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	11 µg	—
Selenyum	1.5 µg	0.6 µg	-60.0%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.39 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.15 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	120 mg	123 mg	+2.5%
Su	65.01 g	68.72 g	+5.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.71 g	—
Toplam Folat	19 µg	12 µg	-36.8%
Toplam Kolin	13.5 mg	9.7 mg	-28.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.94 g	—
Toplam yağ	0.35 g	2.77 g	+691.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.79 g	—
Toplam Şeker	17.46 g	10.65 g	-39.0%
Çinko	0.19 mg	0.12 mg	-36.8%

Yeşil Muz, Pişirilmiş, Eklenmemiş Yağ vs Ekmek Meyvesi, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin