İnce Hamur Etli Pizza (Okul Menüsü) ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (244 kcal; diğer besin 250 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için İnce Hamur Etli Pizza (Okul Menüsü): 0.6 mg, Beyaz Pizza: 4.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İnce Hamur Etli Pizza (Okul Menüsü) 43, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

İnce Hamur Etli Pizza (Okul Menüsü) vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur Karşılaştırması

İnce Hamur Etli Pizza (Okul Menüsü) ve Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için İnce Hamur Etli Pizza (Okul Menüsü) 250.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur 244.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	İnce Hamur Etli Pizza (Okul Menüsü)	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	89 µg	50 µg	-43.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.25 mg	-7.4%
B12 Vitamini	2.18 µg	0.2 µg	-90.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.27 mg	-20.6%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	24 µg	50 µg	+108.3%
Beta Karoten	116 µg	26 µg	-77.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	4.1 mg	+583.3%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.09 mg	2.24 mg	+7.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	1.3 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.81 mg	1.11 mg	+37.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	250 kj	244 kj	-2.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	104 µg	76 µg	-26.9%
Folik asit	47 µg	34 µg	-27.7%
Fosfor	318 mg	162 mg	-49.1%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	3.4 µg	-35.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	238 mg	205 mg	-13.9%
Karbonhidrat (farkla)	32.24 g	27.82 g	-13.7%
Kolesterol	25 mg	16 mg	-36.0%
Likopen	1984 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	24 µg	76 µg	+216.7%
Magnezyum	52 mg	22 mg	-57.7%
MUFA 16:1	0.15 g	0.13 g	-13.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.99 g	4.02 g	+102.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.76 mg	2.42 mg	-35.6%
Potasyum	385 mg	129 mg	-66.5%
Protein	12.63 g	10.02 g	-20.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	1.12 g	+30.2%
PUFA 18:3	0.08 g	0.11 g	+37.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	79 µg	48 µg	-39.2%
Selenyum	22.5 µg	14.2 µg	-36.9%
SFA 10:0	0.14 g	0.12 g	-14.3%
SFA 12:0	0.16 g	0.14 g	-12.5%
SFA 14:0	0.52 g	0.45 g	-13.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	1.97 g	+17.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.65 g	+1.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.1 g	-9.1%
SFA 6:0	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 8:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Sodyum	457 mg	492 mg	+7.7%
Su	45.3 g	49.95 g	+10.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.49 g	3.68 g	+5.4%
Toplam Folat	71 µg	53 µg	-25.4%
Toplam Kolin	38 mg	12.2 mg	-67.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.24 g	4.11 g	+83.5%
Toplam yağ	7.83 g	10.14 g	+29.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.22 g	+23.2%
Toplam Şeker	7.53 g	3.21 g	-57.4%
Çinko	2.53 mg	1.13 mg	-55.3%

Besin Öğeleri

İnce Hamur Etli Pizza (Okul Menüsü)

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

89 µg

50 µg

-43.8%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.25 mg

-7.4%

B12 Vitamini

2.18 µg

0.2 µg

-90.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.27 mg

-20.6%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

24 µg

50 µg

+108.3%

Beta Karoten

116 µg

26 µg

-77.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

4.1 mg

+583.3%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.09 mg

2.24 mg

+7.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.9 g

1.3 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.81 mg

1.11 mg

+37.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

250 kj

244 kj

-2.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

104 µg

76 µg

-26.9%

Folik asit

47 µg

34 µg

-27.7%

Fosfor

318 mg

162 mg

-49.1%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

3.4 µg

-35.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

238 mg

205 mg

-13.9%

Karbonhidrat (farkla)

32.24 g

27.82 g

-13.7%

Kolesterol

25 mg

16 mg

-36.0%

Likopen

1984 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

24 µg

76 µg

+216.7%

Magnezyum

52 mg

22 mg

-57.7%

MUFA 16:1

0.15 g

0.13 g

-13.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.99 g

4.02 g

+102.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.76 mg

2.42 mg

-35.6%

Potasyum

385 mg

129 mg

-66.5%

Protein

12.63 g

10.02 g

-20.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

1.12 g

+30.2%

PUFA 18:3

0.08 g

0.11 g

+37.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

79 µg

48 µg

-39.2%

Selenyum

22.5 µg

14.2 µg

-36.9%

SFA 10:0

0.14 g

0.12 g

-14.3%

SFA 12:0

0.16 g

0.14 g

-12.5%

SFA 14:0

0.52 g

0.45 g

-13.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

1.97 g

+17.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.65 g

+1.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.1 g

-9.1%

SFA 6:0

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 8:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Sodyum

457 mg

492 mg

+7.7%

45.3 g

49.95 g

+10.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.49 g

3.68 g

+5.4%

Toplam Folat

71 µg

53 µg

-25.4%

Toplam Kolin

38 mg

12.2 mg

-67.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.24 g

4.11 g

+83.5%

Toplam yağ

7.83 g

10.14 g

+29.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.22 g

+23.2%

Toplam Şeker

7.53 g

3.21 g

-57.4%

Çinko

2.53 mg

1.13 mg

-55.3%

İnce Hamur Etli Pizza (Okul Menüsü) vs Beyaz Pizza, Peynir, Sebzeli, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin