İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
41 / 100
Amarant Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
366 vs 371(+1.4%)
Puan Farkı
5 vs 41(+720.0%)
GENEL KAZANAN
Amarant Tohumu
Daha yüksek enerji
Amarant Tohumu
Puan lideri
Amarant Tohumu
Besin öğesi dağılımı
4 - 21 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pirinç Unu ve Amarant Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pirinç Unu 366.0 kcal, Amarant Tohumu 371.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
25 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pirinç Unu | Amarant Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.14 mg | 0.12 mg | -14.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.2 mg | +900.0% |
| B6 Vitamini | 0.44 mg | 0.59 mg | +34.1% |
| Bakir | 0.13 mg | 0.53 mg | +307.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 0.35 mg | 7.61 mg | +2074.3% |
| Diyet lifi | 2.4 g | 6.7 g | +179.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.19 mg | — |
| Folat DFE | — | 82 µg | — |
| Fosfor | 98 mg | 557 mg | +468.4% |
| Kalsiyum | 10 mg | 159 mg | +1490.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 80.13 g | 65.25 g | -18.6% |
| Kül | 0.61 g | 2.88 g | +372.1% |
| Lizin | — | 0.75 g | — |
| Magnezyum | 35 mg | 248 mg | +608.6% |
| Mangan | 1.2 mg | 3.33 mg | +177.5% |
| Niasin | 2.59 mg | 0.92 mg | -64.5% |
| Pantotenik asit | 0.82 mg | 1.46 mg | +78.0% |
| Potasyum | 76 mg | 508 mg | +568.4% |
| Protein | 5.95 g | 13.56 g | +127.9% |
| Selenyum | 15.1 µg | 18.7 µg | +23.8% |
| Sodyum | 1 mg | 4 mg | +300.0% |
| Su | 11.89 g | 11.29 g | -5.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.39 g | 1.46 g | +274.4% |
| Toplam Folat | 4 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.44 g | 1.69 g | +284.1% |
| Toplam yağ | 1.42 g | 7.02 g | +394.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.38 g | 2.78 g | +631.6% |
| Toplam Şeker | 0.12 g | 1.69 g | +1308.3% |
| Çinko | 0.8 mg | 2.87 mg | +258.8% |
Pirinç Unu ve Amarant Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pirinç Unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (366 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Pirinç Unu: 0.35 mg, Amarant Tohumu: 7.61 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pirinç Unu 5, Amarant Tohumu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.