Pinto Fasulye, Hazır yemek/restoran ve Beyaz Fasulye - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Fasulye - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 210 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Pinto Fasulye, Hazır yemek/restoran: 0.31 g, Beyaz Fasulye - Konserve: 2.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pinto Fasulye, Hazır yemek/restoran 19, Beyaz Fasulye - Konserve 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pinto Fasulye, Hazır yemek/restoran vs Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Pinto Fasulye, Hazır yemek/restoran vs Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Pinto Fasulye, Hazır yemek/restoran	Beyaz Fasulye - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.2 mg	+17.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.15 mg	-25.0%
Bakir	0.2 mg	0.23 mg	+15.0%
Besin folati	147 µg	113 µg	-23.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	1.8 mg	+157.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.9 mg	2.31 mg	+21.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	8.1 g	7.2 g	-11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.56 mg	1.16 mg	-54.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	210 kj	168 kj	-20.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	147 µg	113 µg	-23.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	200 mg	+51.5%
K Vitamini (filokinon)	12.2 µg	4.4 µg	-63.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	42 mg	78 mg	+85.7%
Karbonhidrat (farkla)	23.62 g	30.91 g	+30.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	45 mg	75 mg	+66.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.84 g	0.03 g	-99.2%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.27 mg	0.64 mg	+137.0%
Potasyum	393 mg	516 mg	+31.3%
Protein	8.12 g	10.84 g	+33.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.15 g	0.13 g	-95.9%
PUFA 18:3	0.52 g	0.11 g	-78.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.6 µg	6 µg	+7.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.98 g	0.17 g	-82.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.01 g	-96.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	350 mg	345 mg	-1.4%
Su	56.72 g	55.72 g	-1.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.33 g	0.18 g	-86.5%
Toplam Folat	147 µg	113 µg	-23.1%
Toplam Kolin	31.8 mg	43.4 mg	+36.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.94 g	0.03 g	-99.2%
Toplam yağ	9.6 g	0.57 g	-94.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.67 g	0.24 g	-93.5%
Toplam Şeker	0.31 g	2.07 g	+567.7%
Çinko	0.88 mg	0.96 mg	+9.1%

Pinto Fasulye, Hazır yemek/restoran vs Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin