Tavuklu Kızartılmış Pilav ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 173 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Tavuklu Kızartılmış Pilav: 0.02 mg, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli: 0.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuklu Kızartılmış Pilav 13, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuklu Kızartılmış Pilav vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli Karşılaştırması

Tavuklu Kızartılmış Pilav ve Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuklu Kızartılmış Pilav 173.0 kcal, Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli 102.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuklu Kızartılmış Pilav	Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	6 µg	-70.0%
Alfa Karoten	32 µg	12 µg	-62.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.22 mg	+1000.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.15 µg	+150.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	6 µg	17 µg	+183.3%
Beta Karoten	109 µg	61 µg	-44.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	3.1 mg	-3.1%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.5 mg	0.45 mg	-10.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.26 mg	+52.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	173 kj	102 kj	-41.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	17 µg	+183.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	73 mg	71 mg	-2.7%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	7.9 µg	+229.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	16 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	27.62 g	11.51 g	-58.3%
Kolesterol	32 mg	17 mg	-46.9%
Likopen	3 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	88 µg	74 µg	-15.9%
Magnezyum	12 mg	11 mg	-8.3%
MUFA 16:1	0.07 g	0.07 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.83 g	0.97 g	+16.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.68 mg	1.44 mg	-14.3%
Potasyum	100 mg	145 mg	+45.0%
Protein	7.28 g	7.09 g	-2.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.98 g	0.47 g	-52.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	10 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.6 µg	9.1 µg	-14.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.48 g	0.53 g	+10.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.27 g	+92.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	359 mg	162 mg	-54.9%
Su	60.31 g	77.96 g	+29.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.66 g	0.85 g	+28.8%
Toplam Folat	7 µg	17 µg	+142.9%
Toplam Kolin	14.6 mg	27.3 mg	+87.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.91 g	1.06 g	+16.5%
Toplam yağ	3.66 g	2.74 g	-25.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.55 g	-50.0%
Toplam Şeker	0.53 g	1.1 g	+107.5%
Çinko	0.83 mg	0.69 mg	-16.9%

Besin Öğeleri

Tavuklu Kızartılmış Pilav

Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

6 µg

-70.0%

Alfa Karoten

32 µg

12 µg

-62.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.22 mg

+1000.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.15 µg

+150.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

6 µg

17 µg

+183.3%

Beta Karoten

109 µg

61 µg

-44.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.2 mg

3.1 mg

-3.1%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.5 mg

0.45 mg

-10.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.26 mg

+52.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

173 kj

102 kj

-41.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

17 µg

+183.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

73 mg

71 mg

-2.7%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

7.9 µg

+229.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

16 mg

+33.3%

Karbonhidrat (farkla)

27.62 g

11.51 g

-58.3%

Kolesterol

32 mg

17 mg

-46.9%

Likopen

3 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

88 µg

74 µg

-15.9%

Magnezyum

12 mg

11 mg

-8.3%

MUFA 16:1

0.07 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.83 g

0.97 g

+16.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.68 mg

1.44 mg

-14.3%

Potasyum

100 mg

145 mg

+45.0%

Protein

7.28 g

7.09 g

-2.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.98 g

0.47 g

-52.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

10 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10.6 µg

9.1 µg

-14.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.48 g

0.53 g

+10.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.27 g

+92.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

359 mg

162 mg

-54.9%

60.31 g

77.96 g

+29.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.66 g

0.85 g

+28.8%

Toplam Folat

7 µg

17 µg

+142.9%

Toplam Kolin

14.6 mg

27.3 mg

+87.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.91 g

1.06 g

+16.5%

Toplam yağ

3.66 g

2.74 g

-25.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

0.55 g

-50.0%

Toplam Şeker

0.53 g

1.1 g

+107.5%

Çinko

0.83 mg

0.69 mg

-16.9%

Tavuklu Kızartılmış Pilav vs Chow Fun Erişte Etli Ve Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin