Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Yağlı Peynirli veya Kremalı Soslu Esmer Pirinç: 7 µg, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 31 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yağlı Peynirli veya Kremalı Soslu Esmer Pirinç 17, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yağlı Peynirli veya Kremalı Soslu Esmer Pirinç vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım Karşılaştırması

Q: Yağlı Peynirli veya Kremalı Soslu Esmer Pirinç ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 157 kcal).

Yağlı Peynirli veya Kremalı Soslu Esmer Pirinç ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yağlı Peynirli veya Kremalı Soslu Esmer Pirinç 157.0 kcal, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yağlı Peynirli veya Kremalı Soslu Esmer Pirinç	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	33 µg	+37.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.02 mg	-83.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	9 µg	4 µg	-55.6%
Beta Karoten	7 µg	31 µg	+342.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	0.49 mg	0.66 mg	+34.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.3 g	-72.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.4 mg	-13.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	118 kj	-24.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	5 µg	-44.4%
Folik asit	1 µg	1 µg	0.0%
Fosfor	137 mg	30 mg	-78.1%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	3.9 µg	+85.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	92 mg	7 mg	-92.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.29 g	19.11 g	-0.9%
Kolesterol	11 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	25 µg	—
Magnezyum	32 mg	9 mg	-71.9%
MUFA 16:1	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.19 g	1.62 g	-26.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.83 mg	1.29 mg	-29.5%
Potasyum	100 mg	37 mg	-63.0%
Protein	4.87 g	2.68 g	-45.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	1 g	-13.8%
PUFA 18:3	0.13 g	0.09 g	-30.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	23 µg	31 µg	+34.8%
Selenyum	5.9 µg	8.3 µg	+40.7%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.36 g	0.01 g	-97.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.43 g	0.42 g	-70.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.26 g	-53.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	282 mg	255 mg	-9.6%
Su	67.88 g	73.55 g	+8.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.71 g	0.7 g	-74.2%
Toplam Folat	9 µg	5 µg	-44.4%
Toplam Kolin	7.8 mg	2.9 mg	-62.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.32 g	1.64 g	-29.3%
Toplam yağ	6.62 g	3.49 g	-47.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	1.09 g	-15.5%
Toplam Şeker	0.22 g	0.18 g	-18.2%
Çinko	0.85 mg	0.35 mg	-58.8%

Besin Öğeleri

Yağlı Peynirli veya Kremalı Soslu Esmer Pirinç

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

24 µg

33 µg

+37.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.02 mg

-83.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

9 µg

4 µg

-55.6%

Beta Karoten

7 µg

31 µg

+342.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

0.49 mg

0.66 mg

+34.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.3 g

-72.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

0.4 mg

-13.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

118 kj

-24.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

5 µg

-44.4%

Folik asit

1 µg

0.0%

Fosfor

137 mg

30 mg

-78.1%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

3.9 µg

+85.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

92 mg

7 mg

-92.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.29 g

19.11 g

-0.9%

Kolesterol

11 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

25 µg

—

Magnezyum

32 mg

9 mg

-71.9%

MUFA 16:1

0.11 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.19 g

1.62 g

-26.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.83 mg

1.29 mg

-29.5%

Potasyum

100 mg

37 mg

-63.0%

Protein

4.87 g

2.68 g

-45.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

1 g

-13.8%

PUFA 18:3

0.13 g

0.09 g

-30.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

23 µg

31 µg

+34.8%

Selenyum

5.9 µg

8.3 µg

+40.7%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.36 g

0.01 g

-97.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.43 g

0.42 g

-70.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.26 g

-53.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

282 mg

255 mg

-9.6%

67.88 g

73.55 g

+8.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.71 g

0.7 g

-74.2%

Toplam Folat

9 µg

5 µg

-44.4%

Toplam Kolin

7.8 mg

2.9 mg

-62.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.32 g

1.64 g

-29.3%

Toplam yağ

6.62 g

3.49 g

-47.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.29 g

1.09 g

-15.5%

Toplam Şeker

0.22 g

0.18 g

-18.2%

Çinko

0.85 mg

0.35 mg

-58.8%

Yağlı Peynirli veya Kremalı Soslu Esmer Pirinç vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin