Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı: 0.07 g, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı 14, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım Karşılaştırması

Q: Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 128 kcal).

Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı ve Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı 128.0 kcal, Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım 118.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı	Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	116 µg	33 µg	-71.6%
Alfa Karoten	456 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.12 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	10 µg	4 µg	-60.0%
Beta Karoten	1152 µg	31 µg	-97.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.12 mg	0.66 mg	-41.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.3 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.4 mg	-24.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	128 kj	118 kj	-7.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	5 µg	-93.7%
Folik asit	40 µg	1 µg	-97.5%
Fosfor	45 mg	30 mg	-33.3%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	3.9 µg	-43.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	7 mg	-53.3%
Karbonhidrat (farkla)	23.25 g	19.11 g	-17.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	375 µg	25 µg	-93.3%
Magnezyum	13 mg	9 mg	-30.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.96 g	1.62 g	+68.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	1.29 mg	-1.5%
Potasyum	65 mg	37 mg	-43.1%
Protein	2.69 g	2.68 g	-0.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	1 g	+23.5%
PUFA 18:3	0.11 g	0.09 g	-18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	31 µg	—
Selenyum	5.7 µg	8.3 µg	+45.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.26 g	0.42 g	+61.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.26 g	+271.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	225 mg	255 mg	+13.3%
Su	70.59 g	73.55 g	+4.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.35 g	0.7 g	+100.0%
Toplam Folat	50 µg	5 µg	-90.0%
Toplam Kolin	5.9 mg	2.9 mg	-50.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.98 g	1.64 g	+67.3%
Toplam yağ	2.45 g	3.49 g	+42.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	1.09 g	+18.5%
Toplam Şeker	1.08 g	0.18 g	-83.3%
Çinko	0.47 mg	0.35 mg	-25.5%

Besin Öğeleri

Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı

Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

116 µg

33 µg

-71.6%

Alfa Karoten

456 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.12 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

10 µg

4 µg

-60.0%

Beta Karoten

1152 µg

31 µg

-97.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.12 mg

0.66 mg

-41.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.3 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.4 mg

-24.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

128 kj

118 kj

-7.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

5 µg

-93.7%

Folik asit

40 µg

1 µg

-97.5%

Fosfor

45 mg

30 mg

-33.3%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

3.9 µg

-43.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

7 mg

-53.3%

Karbonhidrat (farkla)

23.25 g

19.11 g

-17.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

375 µg

25 µg

-93.3%

Magnezyum

13 mg

9 mg

-30.8%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.96 g

1.62 g

+68.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

1.29 mg

-1.5%

Potasyum

65 mg

37 mg

-43.1%

Protein

2.69 g

2.68 g

-0.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

1 g

+23.5%

PUFA 18:3

0.11 g

0.09 g

-18.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

31 µg

—

Selenyum

5.7 µg

8.3 µg

+45.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.26 g

0.42 g

+61.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.26 g

+271.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

225 mg

255 mg

+13.3%

70.59 g

73.55 g

+4.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.35 g

0.7 g

+100.0%

Toplam Folat

50 µg

5 µg

-90.0%

Toplam Kolin

5.9 mg

2.9 mg

-50.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.98 g

1.64 g

+67.3%

Toplam yağ

2.45 g

3.49 g

+42.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

1.09 g

+18.5%

Toplam Şeker

1.08 g

0.18 g

-83.3%

Çinko

0.47 mg

0.35 mg

-25.5%

Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı vs Aromalı Pilav Ve Pasta Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin