Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı ve Aromalı Pilav Karışım arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 128 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı: 0.01 g, Aromalı Pilav Karışım: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı 14, Aromalı Pilav Karışım 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı vs Aromalı Pilav Karışım Karşılaştırması

Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı ve Aromalı Pilav Karışım kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı 128.0 kcal, Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı	Aromalı Pilav Karışım	Fark
A Vitamini (RAE)	116 µg	28 µg	-75.9%
Alfa Karoten	456 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	10 µg	2 µg	-80.0%
Beta Karoten	1152 µg	22 µg	-98.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.1 mg	-93.3%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.12 mg	1.08 mg	-3.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.4 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.48 mg	-9.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	128 kj	127 kj	-0.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	63 µg	-20.3%
Folik asit	40 µg	36 µg	-10.0%
Fosfor	45 mg	28 mg	-37.8%
K Vitamini (filokinon)	6.9 µg	4.7 µg	-31.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	23.25 g	19.83 g	-14.7%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	375 µg	2 µg	-99.5%
Magnezyum	13 mg	8 mg	-38.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.96 g	1.89 g	+96.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.31 mg	1.03 mg	-21.4%
Potasyum	65 mg	33 mg	-49.2%
Protein	2.69 g	1.87 g	-30.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	1.14 g	+40.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.11 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	5.7 µg	3.7 µg	-35.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.26 g	0.54 g	+107.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.07 g	0.28 g	+300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	225 mg	296 mg	+31.6%
Su	70.59 g	73.04 g	+3.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.35 g	0.86 g	+145.7%
Toplam Folat	50 µg	38 µg	-24.0%
Toplam Kolin	5.9 mg	3.2 mg	-45.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.98 g	1.96 g	+100.0%
Toplam yağ	2.45 g	4.26 g	+73.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	1.26 g	+37.0%
Toplam Şeker	1.08 g	0.56 g	-48.1%
Çinko	0.47 mg	0.28 mg	-40.4%

Besin Öğeleri

Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı

Aromalı Pilav Karışım

Fark

A Vitamini (RAE)

116 µg

28 µg

-75.9%

Alfa Karoten

456 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.11 mg

-31.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

10 µg

2 µg

-80.0%

Beta Karoten

1152 µg

22 µg

-98.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.1 mg

-93.3%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.12 mg

1.08 mg

-3.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.4 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.48 mg

-9.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

128 kj

127 kj

-0.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

63 µg

-20.3%

Folik asit

40 µg

36 µg

-10.0%

Fosfor

45 mg

28 mg

-37.8%

K Vitamini (filokinon)

6.9 µg

4.7 µg

-31.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

11 mg

-26.7%

Karbonhidrat (farkla)

23.25 g

19.83 g

-14.7%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

375 µg

2 µg

-99.5%

Magnezyum

13 mg

8 mg

-38.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.96 g

1.89 g

+96.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.31 mg

1.03 mg

-21.4%

Potasyum

65 mg

33 mg

-49.2%

Protein

2.69 g

1.87 g

-30.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

1.14 g

+40.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

5.7 µg

3.7 µg

-35.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.26 g

0.54 g

+107.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.07 g

0.28 g

+300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

225 mg

296 mg

+31.6%

70.59 g

73.04 g

+3.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.35 g

0.86 g

+145.7%

Toplam Folat

50 µg

38 µg

-24.0%

Toplam Kolin

5.9 mg

3.2 mg

-45.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.98 g

1.96 g

+100.0%

Toplam yağ

2.45 g

4.26 g

+73.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

1.26 g

+37.0%

Toplam Şeker

1.08 g

0.56 g

-48.1%

Çinko

0.47 mg

0.28 mg

-40.4%

Yağlı Bezelyeli ve Havuçlu Beyaz Pirinç Pilavı vs Aromalı Pilav Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin