Peynir Ürünü ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 307 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Peynir Ürünü: 1 µg, Anne Sütü: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Ürünü 48, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Ürünü, Pastörize Islenmis, Amerikan, Vitamin D Takviyeli vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir Ürünü, Pastörize Islenmis, Amerikan, Vitamin D Takviyeli ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Ürünü, Pastörize Islenmis, Amerikan, Vitamin D Takviyeli 307.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 237.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Ürünü	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	1261 iu	212 iu	-83.2%
A Vitamini (RAE)	270 µg	61 µg	-77.4%
ALA (18:3 n-3)	0.09 g	—	—
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	1.52 µg	0.05 µg	-96.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.42 mg	0.04 mg	-90.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.01 mg	-91.7%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	18 µg	5 µg	-72.2%
Beta Karoten	248 µg	7 µg	-97.2%
Beta kriptoksantin	23 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.01 mg	—	—
Betain	1.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	6.5 µg	0.1 µg	-98.5%
D Vitamini (IU)	259 iu	3 iu	-98.8%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	6.5 µg	0.1 µg	-98.5%
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.02 mg	—	—
Demir	0.95 mg	0.03 mg	-96.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.84 mg	0.08 mg	-90.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1286 kj	70 kj	-94.6%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	18 µg	5 µg	-72.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	768 mg	14 mg	-98.2%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0.14 g	—	—
Gama tokoferol	0.04 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	0.3 µg	-90.3%
K Vitamini (menakinon-4)	5 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	1375 mg	32 mg	-97.7%
Karbonhidrat (farkla)	8.85 g	6.89 g	-22.1%
Kolesterol	78 mg	14 mg	-82.1%
Kül	6.94 g	0.2 g	-97.1%
Laktoz	6.1 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	60 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	34 mg	3 mg	-91.2%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 14:1	0.2 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.38 g	0.13 g	-65.8%
MUFA 16:1 c	0.31 g	—	—
MUFA 17:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.99 g	1.48 g	-70.3%
MUFA 18:1 c	4.41 g	—	—
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
Pantotenik asit	0.46 mg	0.22 mg	-52.2%
Potasyum	295 mg	51 mg	-82.7%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	16.09 g	1.03 g	-93.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.8 g	0.37 g	-53.8%
PUFA 18:2 CLA	0.11 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.53 g	—	—
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.02 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	248 µg	60 µg	-75.8%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	16.2 µg	1.8 µg	-88.9%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.57 g	0.06 g	-89.5%
SFA 12:0	0.68 g	0.26 g	-61.8%
SFA 14:0	2.1 g	0.32 g	-84.8%
SFA 15:0	0.22 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.9 g	0.92 g	-84.4%
SFA 17:0	0.13 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.23 g	0.29 g	-87.0%
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.44 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.37 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.24 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	1279 mg	17 mg	-98.7%
Su	45.07 g	87.5 g	+94.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.07 g	—	—
TFA 18:1 t	0.59 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.16 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.93 g	2.01 g	-84.5%
Toplam Folat	18 µg	5 µg	-72.2%
Toplam Kolin	35.8 mg	16 mg	-55.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.66 g	1.66 g	-70.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.82 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.66 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.16 g	—	—
Toplam yağ	23.06 g	4.38 g	-81.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.5 g	-49.5%
Toplam Şeker	6.24 g	6.89 g	+10.4%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	2.21 mg	0.17 mg	-92.3%

Besin Öğeleri

Peynir Ürünü

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

1261 iu

212 iu

-83.2%

A Vitamini (RAE)

270 µg

61 µg

-77.4%

ALA (18:3 n-3)

0.09 g

—

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

1.52 µg

0.05 µg

-96.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.42 mg

0.04 mg

-90.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.01 mg

-91.7%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

18 µg

5 µg

-72.2%

Beta Karoten

248 µg

7 µg

-97.2%

Beta kriptoksantin

23 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0.01 mg

—

Betain

1.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

6.5 µg

0.1 µg

-98.5%

D Vitamini (IU)

259 iu

3 iu

-98.8%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

6.5 µg

0.1 µg

-98.5%

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0.02 mg

—

Demir

0.95 mg

0.03 mg

-96.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.84 mg

0.08 mg

-90.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1286 kj

70 kj

-94.6%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

18 µg

5 µg

-72.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

768 mg

14 mg

-98.2%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0.14 g

—

Gama tokoferol

0.04 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

0.3 µg

-90.3%

K Vitamini (menakinon-4)

5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

1375 mg

32 mg

-97.7%

Karbonhidrat (farkla)

8.85 g

6.89 g

-22.1%

Kolesterol

78 mg

14 mg

-82.1%

Kül

6.94 g

0.2 g

-97.1%

Laktoz

6.1 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

60 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

34 mg

3 mg

-91.2%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 14:1

0.2 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.38 g

0.13 g

-65.8%

MUFA 16:1 c

0.31 g

—

MUFA 17:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.99 g

1.48 g

-70.3%

MUFA 18:1 c

4.41 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

Pantotenik asit

0.46 mg

0.22 mg

-52.2%

Potasyum

295 mg

51 mg

-82.7%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

16.09 g

1.03 g

-93.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.8 g

0.37 g

-53.8%

PUFA 18:2 CLA

0.11 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.53 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

248 µg

60 µg

-75.8%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

16.2 µg

1.8 µg

-88.9%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.57 g

0.06 g

-89.5%

SFA 12:0

0.68 g

0.26 g

-61.8%

SFA 14:0

2.1 g

0.32 g

-84.8%

SFA 15:0

0.22 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.9 g

0.92 g

-84.4%

SFA 17:0

0.13 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.23 g

0.29 g

-87.0%

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.44 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.37 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.24 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

1279 mg

17 mg

-98.7%

45.07 g

87.5 g

+94.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.07 g

—

TFA 18:1 t

0.59 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.16 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.93 g

2.01 g

-84.5%

Toplam Folat

18 µg

5 µg

-72.2%

Toplam Kolin

35.8 mg

16 mg

-55.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.66 g

1.66 g

-70.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.82 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.66 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.16 g

—

Toplam yağ

23.06 g

4.38 g

-81.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.5 g

-49.5%

Toplam Şeker

6.24 g

6.89 g

+10.4%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

2.21 mg

0.17 mg

-92.3%

Peynir Ürünü, Pastörize Islenmis, Amerikan, Vitamin D Takviyeli vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir Ürünü

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir Ürünü

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S