Peynir, Tilsit ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 340 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, Tilsit: 1.88 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Tilsit 31, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Tilsit vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Tilsit ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Tilsit 340.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 270.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Tilsit	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	1045 iu	212 iu	-79.7%
A Vitamini (RAE)	249 µg	61 µg	-75.5%
Alanin	0.81 g	0.04 g	-95.1%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.85 g	0.04 g	-95.3%
Aspartik asit	1.8 g	0.08 g	-95.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
B12 Vitamini	2.1 µg	0.05 µg	-97.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.04 mg	-88.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.01 mg	-85.7%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	20 µg	5 µg	-75.0%
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.23 mg	0.03 mg	-87.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	340 kj	70 kj	-79.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.36 g	0.05 g	-96.3%
Folat DFE	20 µg	5 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	500 mg	14 mg	-97.2%
Glisin	0.5 g	0.03 g	-94.0%
Glutamik asit	5.49 g	0.17 g	-96.9%
Histidin	0.7 g	0.02 g	-97.1%
Izolosin	1.48 g	0.06 g	-95.9%
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	700 mg	32 mg	-95.4%
Karbonhidrat (farkla)	1.88 g	6.89 g	+266.5%
Kolesterol	102 mg	14 mg	-86.3%
Kül	4.87 g	0.2 g	-95.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.04 g	0.07 g	-96.6%
Losin	2.55 g	0.1 g	-96.1%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	13 mg	3 mg	-76.9%
Mangan	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Metiyonin	0.75 g	0.02 g	-97.3%
MUFA 16:1	0.67 g	0.13 g	-80.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.07 g	1.48 g	-75.6%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
Pantotenik asit	0.35 mg	0.22 mg	-37.1%
Potasyum	65 mg	51 mg	-21.5%
Prolin	2.97 g	0.08 g	-97.3%
Protein	24.41 g	1.03 g	-95.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.37 g	-7.5%
PUFA 18:3	0.32 g	0.05 g	-84.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	236 µg	60 µg	-74.6%
Selenyum	14.5 µg	1.8 µg	-87.6%
Serin	1.39 g	0.04 g	-97.1%
SFA 10:0	0.75 g	0.06 g	-92.0%
SFA 12:0	1.07 g	0.26 g	-75.7%
SFA 14:0	2.61 g	0.32 g	-87.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.67 g	0.92 g	-88.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.19 g	0.29 g	-86.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.88 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.54 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.38 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.14 g	0.02 g	-85.7%
Sodyum	753 mg	17 mg	-97.7%
Su	42.86 g	87.5 g	+104.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	1.46 g	0.05 g	-96.6%
Toplam doymus yağ asitleri	16.77 g	2.01 g	-88.0%
Toplam Folat	20 µg	5 µg	-75.0%
Toplam Kolin	—	16 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.14 g	1.66 g	-76.8%
Toplam yağ	25.98 g	4.38 g	-83.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.5 g	-30.6%
Toplam Şeker	—	6.89 g	—
Treonin	0.9 g	0.05 g	-94.4%
Triptofan	0.35 g	0.02 g	-94.3%
Valin	1.75 g	0.06 g	-96.6%
Çinko	3.5 mg	0.17 mg	-95.1%

Besin Öğeleri

Peynir, Tilsit

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

1045 iu

212 iu

-79.7%

A Vitamini (RAE)

249 µg

61 µg

-75.5%

Alanin

0.81 g

0.04 g

-95.1%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.85 g

0.04 g

-95.3%

Aspartik asit

1.8 g

0.08 g

-95.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

B12 Vitamini

2.1 µg

0.05 µg

-97.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.04 mg

-88.9%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.01 mg

-85.7%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

20 µg

5 µg

-75.0%

Beta Karoten

—

7 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.23 mg

0.03 mg

-87.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

340 kj

70 kj

-79.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.36 g

0.05 g

-96.3%

Folat DFE

20 µg

5 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

500 mg

14 mg

-97.2%

Glisin

0.5 g

0.03 g

-94.0%

Glutamik asit

5.49 g

0.17 g

-96.9%

Histidin

0.7 g

0.02 g

-97.1%

Izolosin

1.48 g

0.06 g

-95.9%

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

700 mg

32 mg

-95.4%

Karbonhidrat (farkla)

1.88 g

6.89 g

+266.5%

Kolesterol

102 mg

14 mg

-86.3%

Kül

4.87 g

0.2 g

-95.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.04 g

0.07 g

-96.6%

Losin

2.55 g

0.1 g

-96.1%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

13 mg

3 mg

-76.9%

Mangan

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Metiyonin

0.75 g

0.02 g

-97.3%

MUFA 16:1

0.67 g

0.13 g

-80.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.07 g

1.48 g

-75.6%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.2 mg

0.18 mg

-10.0%

Pantotenik asit

0.35 mg

0.22 mg

-37.1%

Potasyum

65 mg

51 mg

-21.5%

Prolin

2.97 g

0.08 g

-97.3%

Protein

24.41 g

1.03 g

-95.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0.37 g

-7.5%

PUFA 18:3

0.32 g

0.05 g

-84.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

236 µg

60 µg

-74.6%

Selenyum

14.5 µg

1.8 µg

-87.6%

Serin

1.39 g

0.04 g

-97.1%

SFA 10:0

0.75 g

0.06 g

-92.0%

SFA 12:0

1.07 g

0.26 g

-75.7%

SFA 14:0

2.61 g

0.32 g

-87.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.67 g

0.92 g

-88.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.19 g

0.29 g

-86.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.88 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.54 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.38 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.14 g

0.02 g

-85.7%

Sodyum

753 mg

17 mg

-97.7%

42.86 g

87.5 g

+104.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

1.46 g

0.05 g

-96.6%

Toplam doymus yağ asitleri

16.77 g

2.01 g

-88.0%

Toplam Folat

20 µg

5 µg

-75.0%

Toplam Kolin

—

16 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.14 g

1.66 g

-76.8%

Toplam yağ

25.98 g

4.38 g

-83.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.5 g

-30.6%

Toplam Şeker

—

6.89 g

—

Treonin

0.9 g

0.05 g

-94.4%

Triptofan

0.35 g

0.02 g

-94.3%

Valin

1.75 g

0.06 g

-96.6%

Çinko

3.5 mg

0.17 mg

-95.1%

Peynir, Tilsit vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir, Tilsit

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir, Tilsit

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S