Peynir, Tilsit ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 340 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, Tilsit: 1.88 g, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 4.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Tilsit 31, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Tilsit vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Tilsit ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Tilsit 340.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 289.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Tilsit	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	1045 iu	204 iu	-80.5%
A Vitamini (RAE)	249 µg	56 µg	-77.5%
Alanin	0.81 g	0.12 g	-85.2%
Arjinin	0.85 g	0.13 g	-84.7%
Aspartik asit	1.8 g	0.26 g	-85.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	2.1 µg	0.38 µg	-81.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.17 mg	-52.8%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	20 µg	5 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	—	1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	40 iu	—
Demir	0.23 mg	0.05 mg	-78.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	340 kj	213 kj	-37.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.36 g	0.17 g	-87.5%
Folat DFE	20 µg	5 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	500 mg	100 mg	-80.0%
Glisin	0.5 g	0.07 g	-86.0%
Glutamik asit	5.49 g	0.73 g	-86.7%
Histidin	0.7 g	0.09 g	-87.1%
Izolosin	1.48 g	0.21 g	-85.8%
Kalsiyum	700 mg	128 mg	-81.7%
Karbonhidrat (farkla)	1.88 g	4.97 g	+164.4%
Kolesterol	102 mg	8 mg	-92.2%
Kül	4.87 g	0.77 g	-84.2%
Lizin	2.04 g	0.28 g	-86.3%
Losin	2.55 g	0.34 g	-86.7%
Magnezyum	13 mg	14 mg	+7.7%
Mangan	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.75 g	0.09 g	-88.0%
MUFA 16:1	0.67 g	0.04 g	-94.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.07 g	0.48 g	-92.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
Pantotenik asit	0.35 mg	0.34 mg	-2.9%
Potasyum	65 mg	162 mg	+149.2%
Prolin	2.97 g	0.34 g	-88.6%
Protein	24.41 g	3.48 g	-85.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.04 g	-90.0%
PUFA 18:3	0.32 g	0.03 g	-90.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	236 µg	55 µg	-76.7%
Selenyum	14.5 µg	2.3 µg	-84.1%
Serin	1.39 g	0.19 g	-86.3%
SFA 10:0	0.75 g	0.05 g	-93.3%
SFA 12:0	1.07 g	0.05 g	-95.3%
SFA 14:0	2.61 g	0.19 g	-92.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.67 g	0.51 g	-93.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.19 g	0.23 g	-89.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.88 g	0.06 g	-93.2%
SFA 6:0	0.54 g	0.04 g	-92.6%
SFA 8:0	0.38 g	0.02 g	-94.7%
Sistin	0.14 g	0.03 g	-78.6%
Sodyum	753 mg	52 mg	-93.1%
Su	42.86 g	88.86 g	+107.3%
Tirozin	1.46 g	0.17 g	-88.4%
Toplam doymus yağ asitleri	16.77 g	1.2 g	-92.8%
Toplam Folat	20 µg	5 µg	-75.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.14 g	0.56 g	-92.2%
Toplam yağ	25.98 g	1.92 g	-92.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.07 g	-90.3%
Treonin	0.9 g	0.16 g	-82.2%
Triptofan	0.35 g	0.05 g	-85.7%
Valin	1.75 g	0.23 g	-86.9%
Çinko	3.5 mg	0.4 mg	-88.6%

Besin Öğeleri

Peynir, Tilsit

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

1045 iu

204 iu

-80.5%

A Vitamini (RAE)

249 µg

56 µg

-77.5%

Alanin

0.81 g

0.12 g

-85.2%

Arjinin

0.85 g

0.13 g

-84.7%

Aspartik asit

1.8 g

0.26 g

-85.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

2.1 µg

0.38 µg

-81.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.17 mg

-52.8%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

20 µg

5 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

—

1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

40 iu

—

Demir

0.23 mg

0.05 mg

-78.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

340 kj

213 kj

-37.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.36 g

0.17 g

-87.5%

Folat DFE

20 µg

5 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

500 mg

100 mg

-80.0%

Glisin

0.5 g

0.07 g

-86.0%

Glutamik asit

5.49 g

0.73 g

-86.7%

Histidin

0.7 g

0.09 g

-87.1%

Izolosin

1.48 g

0.21 g

-85.8%

Kalsiyum

700 mg

128 mg

-81.7%

Karbonhidrat (farkla)

1.88 g

4.97 g

+164.4%

Kolesterol

102 mg

8 mg

-92.2%

Kül

4.87 g

0.77 g

-84.2%

Lizin

2.04 g

0.28 g

-86.3%

Losin

2.55 g

0.34 g

-86.7%

Magnezyum

13 mg

14 mg

+7.7%

Mangan

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.75 g

0.09 g

-88.0%

MUFA 16:1

0.67 g

0.04 g

-94.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.07 g

0.48 g

-92.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.2 mg

0.09 mg

-55.0%

Pantotenik asit

0.35 mg

0.34 mg

-2.9%

Potasyum

65 mg

162 mg

+149.2%

Prolin

2.97 g

0.34 g

-88.6%

Protein

24.41 g

3.48 g

-85.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0.04 g

-90.0%

PUFA 18:3

0.32 g

0.03 g

-90.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

236 µg

55 µg

-76.7%

Selenyum

14.5 µg

2.3 µg

-84.1%

Serin

1.39 g

0.19 g

-86.3%

SFA 10:0

0.75 g

0.05 g

-93.3%

SFA 12:0

1.07 g

0.05 g

-95.3%

SFA 14:0

2.61 g

0.19 g

-92.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.67 g

0.51 g

-93.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.19 g

0.23 g

-89.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.88 g

0.06 g

-93.2%

SFA 6:0

0.54 g

0.04 g

-92.6%

SFA 8:0

0.38 g

0.02 g

-94.7%

Sistin

0.14 g

0.03 g

-78.6%

Sodyum

753 mg

52 mg

-93.1%

42.86 g

88.86 g

+107.3%

Tirozin

1.46 g

0.17 g

-88.4%

Toplam doymus yağ asitleri

16.77 g

1.2 g

-92.8%

Toplam Folat

20 µg

5 µg

-75.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.14 g

0.56 g

-92.2%

Toplam yağ

25.98 g

1.92 g

-92.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.07 g

-90.3%

Treonin

0.9 g

0.16 g

-82.2%

Triptofan

0.35 g

0.05 g

-85.7%

Valin

1.75 g

0.23 g

-86.9%

Çinko

3.5 mg

0.4 mg

-88.6%

Peynir, Tilsit vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir, Tilsit

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir, Tilsit

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S