Peynir, Port Salut ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 352 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, Port Salut: 0.57 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 28.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Port Salut 29, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Port Salut vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Peynir, Port Salut ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Port Salut 352.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 219.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Port Salut	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	1092 iu	461 iu	-57.8%
A Vitamini (RAE)	315 µg	133 µg	-57.8%
Alanin	0.79 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.83 g	—	—
Aspartik asit	1.75 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
B12 Vitamini	1.5 µg	0.52 µg	-65.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.12 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Bakir	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Besin folati	18 µg	4 µg	-77.8%
Beta Karoten	29 µg	12 µg	-58.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	21 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.43 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1471 kj	557 kj	-62.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.32 g	—	—
Folat DFE	18 µg	4 µg	-77.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	360 mg	75 mg	-79.2%
Glisin	0.48 g	—	—
Glutamik asit	5.35 g	—	—
Histidin	0.69 g	—	—
Izolosin	1.45 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	650 mg	147 mg	-77.4%
Karbonhidrat (farkla)	0.57 g	28.86 g	+4963.2%
Kolesterol	123 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2 g	1.2 g	-40.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.99 g	—	—
Losin	2.48 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	9 mg	-62.5%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.73 g	—	—
MUFA 16:1	0.83 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Pantotenik asit	0.21 mg	—	—
Potasyum	136 mg	196 mg	+44.1%
Prolin	2.89 g	—	—
Protein	23.78 g	4.41 g	-81.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.35 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	313 µg	132 µg	-57.8%
Selenyum	14.5 µg	1.9 µg	-86.9%
Serin	1.36 g	—	—
SFA 10:0	0.68 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.77 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.72 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.64 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.35 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.56 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.34 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	—	—
Sodyum	534 mg	110 mg	-79.4%
Su	45.45 g	65.52 g	+44.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.42 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	16.69 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	18 µg	4 µg	-77.8%
Toplam Kolin	15.4 mg	23 mg	+49.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.34 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	28.2 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.73 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	0.57 g	8.82 g	+1447.4%
Treonin	0.88 g	—	—
Triptofan	0.34 g	—	—
Valin	1.71 g	—	—
Çinko	2.6 mg	0.31 mg	-88.1%

Besin Öğeleri

Peynir, Port Salut

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

1092 iu

461 iu

-57.8%

A Vitamini (RAE)

315 µg

133 µg

-57.8%

Alanin

0.79 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.83 g

—

Aspartik asit

1.75 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

B12 Vitamini

1.5 µg

0.52 µg

-65.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.12 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Bakir

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Besin folati

18 µg

4 µg

-77.8%

Beta Karoten

29 µg

12 µg

-58.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

21 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.43 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1471 kj

557 kj

-62.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.32 g

—

Folat DFE

18 µg

4 µg

-77.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

360 mg

75 mg

-79.2%

Glisin

0.48 g

—

Glutamik asit

5.35 g

—

Histidin

0.69 g

—

Izolosin

1.45 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

650 mg

147 mg

-77.4%

Karbonhidrat (farkla)

0.57 g

28.86 g

+4963.2%

Kolesterol

123 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2 g

1.2 g

-40.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.99 g

—

Losin

2.48 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

9 mg

-62.5%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.73 g

—

MUFA 16:1

0.83 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Pantotenik asit

0.21 mg

—

Potasyum

136 mg

196 mg

+44.1%

Prolin

2.89 g

—

Protein

23.78 g

4.41 g

-81.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.35 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

313 µg

132 µg

-57.8%

Selenyum

14.5 µg

1.9 µg

-86.9%

Serin

1.36 g

—

SFA 10:0

0.68 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.77 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.72 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.64 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.35 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.56 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.34 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

—

Sodyum

534 mg

110 mg

-79.4%

45.45 g

65.52 g

+44.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.42 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

16.69 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

18 µg

4 µg

-77.8%

Toplam Kolin

15.4 mg

23 mg

+49.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.34 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

28.2 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.73 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

0.57 g

8.82 g

+1447.4%

Treonin

0.88 g

—

Triptofan

0.34 g

—

Valin

1.71 g

—

Çinko

2.6 mg

0.31 mg

-88.1%

Peynir, Port Salut vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin