Peynir, Port Salut ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 352 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, Port Salut: 0.57 g, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 4.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Port Salut 29, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Port Salut vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Port Salut ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Port Salut 352.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 301.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Port Salut	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	1092 iu	204 iu	-81.3%
A Vitamini (RAE)	315 µg	56 µg	-82.2%
Alanin	0.79 g	0.12 g	-84.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.83 g	0.13 g	-84.3%
Aspartik asit	1.75 g	0.26 g	-85.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	1.5 µg	0.38 µg	-74.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.17 mg	-29.2%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Bakir	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Besin folati	18 µg	5 µg	-72.2%
Beta Karoten	29 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	1 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	21 iu	40 iu	+90.5%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.43 mg	0.05 mg	-88.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1471 kj	213 kj	-85.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.32 g	0.17 g	-87.1%
Folat DFE	18 µg	5 µg	-72.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	360 mg	100 mg	-72.2%
Glisin	0.48 g	0.07 g	-85.4%
Glutamik asit	5.35 g	0.73 g	-86.4%
Histidin	0.69 g	0.09 g	-87.0%
Izolosin	1.45 g	0.21 g	-85.5%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	650 mg	128 mg	-80.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.57 g	4.97 g	+771.9%
Kolesterol	123 mg	8 mg	-93.5%
Kül	2 g	0.77 g	-61.5%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.99 g	0.28 g	-85.9%
Losin	2.48 g	0.34 g	-86.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	14 mg	-41.7%
Mangan	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.73 g	0.09 g	-87.7%
MUFA 16:1	0.83 g	0.04 g	-95.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.05 g	0.48 g	-94.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Pantotenik asit	0.21 mg	0.34 mg	+61.9%
Potasyum	136 mg	162 mg	+19.1%
Prolin	2.89 g	0.34 g	-88.2%
Protein	23.78 g	3.48 g	-85.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.04 g	-89.5%
PUFA 18:3	0.35 g	0.03 g	-91.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	313 µg	55 µg	-82.4%
Selenyum	14.5 µg	2.3 µg	-84.1%
Serin	1.36 g	0.19 g	-86.0%
SFA 10:0	0.68 g	0.05 g	-92.6%
SFA 12:0	0.77 g	0.05 g	-93.5%
SFA 14:0	2.72 g	0.19 g	-93.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.64 g	0.51 g	-92.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.35 g	0.23 g	-93.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.03 g	0.06 g	-94.2%
SFA 6:0	0.56 g	0.04 g	-92.9%
SFA 8:0	0.34 g	0.02 g	-94.1%
Sistin	0.13 g	0.03 g	-76.9%
Sodyum	534 mg	52 mg	-90.3%
Su	45.45 g	88.86 g	+95.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	1.42 g	0.17 g	-88.0%
Toplam doymus yağ asitleri	16.69 g	1.2 g	-92.8%
Toplam Folat	18 µg	5 µg	-72.2%
Toplam Kolin	15.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.34 g	0.56 g	-94.0%
Toplam yağ	28.2 g	1.92 g	-93.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.73 g	0.07 g	-90.4%
Toplam Şeker	0.57 g	—	—
Treonin	0.88 g	0.16 g	-81.8%
Triptofan	0.34 g	0.05 g	-85.3%
Valin	1.71 g	0.23 g	-86.5%
Çinko	2.6 mg	0.4 mg	-84.6%

Besin Öğeleri

Peynir, Port Salut

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

1092 iu

204 iu

-81.3%

A Vitamini (RAE)

315 µg

56 µg

-82.2%

Alanin

0.79 g

0.12 g

-84.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.83 g

0.13 g

-84.3%

Aspartik asit

1.75 g

0.26 g

-85.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

1.5 µg

0.38 µg

-74.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.17 mg

-29.2%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Bakir

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Besin folati

18 µg

5 µg

-72.2%

Beta Karoten

29 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

1 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

21 iu

40 iu

+90.5%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.43 mg

0.05 mg

-88.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1471 kj

213 kj

-85.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.32 g

0.17 g

-87.1%

Folat DFE

18 µg

5 µg

-72.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

360 mg

100 mg

-72.2%

Glisin

0.48 g

0.07 g

-85.4%

Glutamik asit

5.35 g

0.73 g

-86.4%

Histidin

0.69 g

0.09 g

-87.0%

Izolosin

1.45 g

0.21 g

-85.5%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

650 mg

128 mg

-80.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.57 g

4.97 g

+771.9%

Kolesterol

123 mg

8 mg

-93.5%

Kül

2 g

0.77 g

-61.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.99 g

0.28 g

-85.9%

Losin

2.48 g

0.34 g

-86.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

14 mg

-41.7%

Mangan

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.73 g

0.09 g

-87.7%

MUFA 16:1

0.83 g

0.04 g

-95.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.05 g

0.48 g

-94.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Pantotenik asit

0.21 mg

0.34 mg

+61.9%

Potasyum

136 mg

162 mg

+19.1%

Prolin

2.89 g

0.34 g

-88.2%

Protein

23.78 g

3.48 g

-85.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.04 g

-89.5%

PUFA 18:3

0.35 g

0.03 g

-91.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

313 µg

55 µg

-82.4%

Selenyum

14.5 µg

2.3 µg

-84.1%

Serin

1.36 g

0.19 g

-86.0%

SFA 10:0

0.68 g

0.05 g

-92.6%

SFA 12:0

0.77 g

0.05 g

-93.5%

SFA 14:0

2.72 g

0.19 g

-93.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.64 g

0.51 g

-92.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.35 g

0.23 g

-93.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.03 g

0.06 g

-94.2%

SFA 6:0

0.56 g

0.04 g

-92.9%

SFA 8:0

0.34 g

0.02 g

-94.1%

Sistin

0.13 g

0.03 g

-76.9%

Sodyum

534 mg

52 mg

-90.3%

45.45 g

88.86 g

+95.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.42 g

0.17 g

-88.0%

Toplam doymus yağ asitleri

16.69 g

1.2 g

-92.8%

Toplam Folat

18 µg

5 µg

-72.2%

Toplam Kolin

15.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.34 g

0.56 g

-94.0%

Toplam yağ

28.2 g

1.92 g

-93.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.73 g

0.07 g

-90.4%

Toplam Şeker

0.57 g

—

Treonin

0.88 g

0.16 g

-81.8%

Triptofan

0.34 g

0.05 g

-85.3%

Valin

1.71 g

0.23 g

-86.5%

Çinko

2.6 mg

0.4 mg

-84.6%

Peynir, Port Salut vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin